醫(yī)生回答：

調(diào)理腸胃的益生菌主要包括雙歧桿菌、乳酸菌和嗜酸乳桿菌等。這些益生菌能夠幫助維持腸道菌群的平衡，促進(jìn)消化，減輕腸胃不適。

雙歧桿菌是腸道中常見的益生菌之一，能夠抑制有害菌的生長，增強(qiáng)腸道屏障功能，改善便秘和腹瀉等問題。乳酸菌則通過發(fā)酵產(chǎn)生乳酸，降低腸道pH值，從而抑制病原菌的繁殖，促進(jìn)食物消化吸收。嗜酸乳桿菌在調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)方面表現(xiàn)突出，能夠緩解腸道炎癥，改善腸道通透性，適合長期服用。益生菌還可以增強(qiáng)免疫力，幫助抵御腸道感染。

在選擇益生菌時(shí)，應(yīng)注意個(gè)體差異，選擇適合自己腸道狀況的菌種。同時(shí)，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用，避免盲目服用。對于有嚴(yán)重腸胃疾病的人群，使用益生菌前最好咨詢專業(yè)人士。保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，才能更有效地發(fā)揮益生菌的作用。

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