醫(yī)生回答：

益生菌確實(shí)是調(diào)理腸胃的有效手段。它們是一些對(duì)人體有益的活性微生物，能夠幫助維持腸道菌群的平衡，促進(jìn)消化和吸收，改善腸道健康。

益生菌通過(guò)多種機(jī)制發(fā)揮作用。首先，它們可以抑制有害菌的生長(zhǎng)，減少腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。其次，益生菌能夠促進(jìn)腸道內(nèi)的食物消化，幫助分解難以消化的成分，從而緩解腹脹、便秘等不適癥狀。益生菌還可以增強(qiáng)腸道屏障功能，提升免疫力，減少腸道炎癥的發(fā)生。常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌等，通常可以通過(guò)酸奶、發(fā)酵食品或保健品攝入。

在使用益生菌時(shí)，需要注意個(gè)體差異。有些人可能對(duì)某些益生菌敏感，出現(xiàn)不適反應(yīng)，因此在開始補(bǔ)充之前最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。益生菌的效果通常需要一定時(shí)間才能顯現(xiàn)，不能期望立竿見影。同時(shí)，保持均衡的飲食和健康的生活方式也是促進(jìn)腸胃健康的重要因素。

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