讓生活失去色彩的不是磨難，讓臉上失去笑容的不是傷痛。內(nèi)心世界的困擾，讓我們無所適從。為了不讓各種事件的壓力侵蝕我們的精神和身體、影響我們的生活和工作，我們必須學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，建立起愉快、平靜、積極的心態(tài)，以良好的狀態(tài)去適應(yīng)我們意想不到的人、事和環(huán)境。本套課程專家不但從理論入手講解了壓力和減壓，而且還提供了實(shí)際心理調(diào)適練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)有助于減輕從負(fù)性事件中得到的不良體驗(yàn)，建立和保持良好的心態(tài)。課程最后，專家提供了一套簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽練習(xí)，以調(diào)息吐納、形體動(dòng)作、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合的科學(xué)方式來調(diào)適減壓，促進(jìn)您的身心健康。

《員工心理調(diào)適與減壓》課程大綱：

一、改變自身對(duì)外界壓力反應(yīng)的因素

二、如何愉快的與上司相處

三、如何與性格不同的同事相處

四、減壓方式－瑜珈的練習(xí)（上）

五、減壓方式－瑜珈的練習(xí)（下）

《領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適與減壓》內(nèi)容簡(jiǎn)介：

在工作中，領(lǐng)導(dǎo)除了管理自己的工作，還承擔(dān)著團(tuán)隊(duì)人員的管理和團(tuán)隊(duì)工作協(xié)調(diào)的重任，肩負(fù)著比普通人更為重大的責(zé)任和使命，也承受著更高強(qiáng)度的工作壓力和更為特殊的心理負(fù)擔(dān)。而管理者的心境和狀態(tài)，不僅影響著個(gè)人的身心健康，也影響著整個(gè)團(tuán)隊(duì)的情緒、凝聚力和工作效率。良好的心境只可能來自一個(gè)地方，那就是我們自身。本套課程專家不但從理論入手講解壓力和減壓，而且還提供了實(shí)際心理調(diào)適練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)有助于管理人員的身心健康。讓你感受到的不再是精神壓力，而是良好的心理狀態(tài)，讓你的團(tuán)隊(duì)擁有強(qiáng)大的凝聚力，為你提供更強(qiáng)有力的支持。

《領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適與減壓》課程大綱：

一、壓力源、壓力及身心健康

二、如何調(diào)節(jié)自身對(duì)外界壓力的反應(yīng)

三、如何做一個(gè)寬容的老板

四、如何在競(jìng)爭(zhēng)中保持良好的心態(tài)（上）

五、如何在競(jìng)爭(zhēng)中保持良好的心態(tài)（下）

六、如何平衡工作與家庭的關(guān)系

心理調(diào)適與減壓 吳曉蓮 主講

吳曉蓮：美籍心理學(xué)家，中國著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家吳敬璉長(zhǎng)女。1981年考入杭州大學(xué)心理學(xué)系，大學(xué)畢業(yè)后赴美留學(xué)，1993年獲紐約州立大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。曾任教于紐約州立大學(xué)、德里克索大學(xué)、賓夕法尼亞大學(xué)沃爾頓商學(xué)院，主要講授基礎(chǔ)心理學(xué)、管理心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和組織行為學(xué)等課程。另外，吳博士還擔(dān)任過5年《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站“心理學(xué)”專欄主持人，出版數(shù)套心理學(xué)專著，《我和爸爸吳敬璉》一書引起了各界人士的關(guān)注。她創(chuàng)建的吳博士身心健康工作室（Dr. Wu Mind-Body Wellness Studio）運(yùn)用心理學(xué)原理、瑜伽、冥想、觀想、催眠等方法幫助人們保持及恢復(fù)生理和心理健康。

相關(guān)知識(shí)

心理健康與心理調(diào)適課件
孕期心理調(diào)適與產(chǎn)科護(hù)理
應(yīng)對(duì)壓力我的心理調(diào)適策略
如何調(diào)適心理壓力(汪永光)
如何調(diào)適孕期的心理壓力
考前心理調(diào)適：輕松應(yīng)對(duì)考試壓力
備孕期間的情緒管理與心理調(diào)適
孕婦心理調(diào)適與保健建議
心理健康與心理調(diào)適（五）
如何調(diào)整心理壓力

網(wǎng)址: 心理調(diào)適與減壓 http://www.u1s5d6.cn/newsview145248.html