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9??種適合孩子春天吃的綠色蔬菜營養(yǎng)健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 05:10

9??種適合孩子春天吃的綠色蔬菜營養(yǎng)健康
春天各種應(yīng)季蔬菜都開始上市了，綠色蔬菜可是孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)和維生素的主要來源，今天小選就來推薦9款適合孩子春天吃的蔬菜

菠菜：補(bǔ)鐵養(yǎng)血、清熱去燥、保護(hù)視力
黃瓜：清熱解毒、除熱祛濕
卷心菜：補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)視力
油菜：增強(qiáng)免疫力、健脾養(yǎng)肝
西蘭花：營養(yǎng)豐富、提高視力
茼蒿：健脾養(yǎng)胃、清血潤肺
蘆筍：提高免疫力、促進(jìn)消化功能
芹菜：平肝清熱、健腦促進(jìn)身體發(fā)育
秋葵：促進(jìn)消化、保護(hù)視力
生菜：提高免疫力、促進(jìn)消化
??6-12月齡孩子吃蔬菜需注意！
1.不要給寶寶喂蔬菜水
2.綠葉蔬菜燜煮時(shí)間不宜過長(zhǎng)
3.高鐵純米粉添加5～7天后，可以開始添加蔬菜泥，順序是先根莖類蔬菜再綠葉類蔬菜
4.菜泥是混合在米粉里的，沖調(diào)好米粉后再加入1/3米粉量的蔬菜泥
5.添加菜泥要遵循單一添加到多種添加，至少3天后再換一種
6.小月齡的寶寶可以將蔬菜葉打成泥后拌在米粉中食用，稍大一些后可以做出軟爛的菜末，再稍大一點(diǎn)的可用研磨器碾成顆粒狀即可，大月齡的寶寶煮熟后切小塊即可

這些綠色蔬菜不僅營養(yǎng)滿滿，味道也非常好，加在輔食里顏色好看還好吃，姐妹們可以多多做給孩子吃哦~
咱們下回見，拜拜