孕婦孕期營養(yǎng)素的合理攝入，直接關系到孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦不但要維持本身的營養(yǎng)需要，還要保證對胎兒日益增加的營養(yǎng)供給。所以需要更多的熱量和多種營養(yǎng)素。而懷孕的時間段不同所補充的身體所需的營養(yǎng)側重點是不一樣的，所以保健品也建議在醫(yī)生的指導下服用,孕婦不能隨便吃保健品,有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。了解孕婦奶粉、鈣片、孕婦專用復合維生素、魚肝油等孕婦正確選擇該吃的保健品。

    建議孕婦不能盲目的補充很多營養(yǎng)品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營養(yǎng)品下肚，某些準媽媽就認為自己的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了，日常三餐的營養(yǎng)保證不了也沒什么關系。其實這樣做反而對身體不利，因為營養(yǎng)品大都是強化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品，單純使用還不如保證普通膳食的營養(yǎng)均衡來得更為有效。 人參屬大補元氣之品，準媽媽濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火；還會出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，準媽媽們也不宜服用。

    孕婦吃什么保健營養(yǎng)品之孕婦奶粉篇：孕婦奶粉是針對孕婦的生理特點，為促進胎兒的正常發(fā)育，滿足孕婦和胎兒所需營養(yǎng)特別配制的奶粉。孕婦奶粉在國外已有相當長的歷史，進入國內也有將近十年的時間。提高胎兒的素質，就要從加強孕婦營養(yǎng)開始。中國人過去一向不夠重視奶制品的營養(yǎng)，現(xiàn)在認識有所提高，但對孕婦奶粉的重視還不夠。孕婦奶粉是專門為準媽媽們配制的奶粉，它可以提供準媽媽們需要的營養(yǎng)，因此孕婦奶粉是關系著孕婦和寶寶的健康，

    孕婦奶粉因為其包含有促進孩子成長的營養(yǎng)成分，成為媽媽孕期的重要營養(yǎng)來源之一。特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養(yǎng)成分孕婦奶粉是保證孕婦營養(yǎng)全面、均衡的一個重要因素，能滿足孕婦及胎兒特殊的營養(yǎng)需求。中國人應該改變觀念，加強營養(yǎng)投資，科學地攝取營養(yǎng)。選購孕婦奶粉時，應注意孕婦奶粉的配方和孕婦奶粉的品質。以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1~2杯就好，可以補充每天所需要的鈣質等營養(yǎng)成分

    孕婦網(wǎng)為孕婦整理推薦幾款孕婦奶粉供選擇：伊利孕婦奶粉：富含優(yōu)質多種礦物質及多種維生素，科學添加對孕婦、媽媽及胎兒生長發(fā)育至關重要的DHA、活性雙歧桿菌等多種營養(yǎng)成分。施恩孕婦奶粉：特添加牛初乳，富含活性免疫球蛋白;添加葉酸和DHA&AA;添加鈣、鐵、鋅等，為胎兒的骨骼和機體健康成長提供充分的營養(yǎng)保障。雀巢孕婦奶粉：特別添加活性BL雙歧桿菌，可保護腸黏膜，維持腸道健內有害菌群的繁殖，不易便秘；特含脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸等營養(yǎng)。

   孕婦吃什么保健營養(yǎng)品之孕婦鈣片篇：孕婦補鈣吃什么鈣片好？孕婦補鈣藥品種繁多，你了解孕婦補鈣吃什么鈣片好嗎？孕期應該怎么補鈣？食補還是藥補？每個準媽媽都需要補嗎？哪一種補鈣的產(chǎn)品是最佳的選擇呢？今天孕婦網(wǎng)yunfubaby.com就告訴大家孕婦補鈣吃什么鈣片好。孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。維生素D可幫助鈣的吸收利用，維生素D缺乏可使腸道鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，出生的小寶寶也很少會得小兒佝僂病，因此，孕婦補鈣的同時，要保證適量維生素D攝入。

孕早期孕婦補鈣，孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。由于孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。如果你膳食均衡，只要注意攝取含鈣豐富的食物（如奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等）即可，同時，適當運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素D，以促進鈣的吸收。首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科營養(yǎng)門診負責人李光輝醫(yī)生指出，如果膳食合理，孕早期一般不需要額外補鈣（即吃鈣片）。 

孕中期孕婦補鈣 孕中期開始，你要更加注意合理搭配飲食，適當增加乳類及其他富含鈣質的食品與維生素D的攝入量，同時，適當進行外源性補充（即吃鈣片）。孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。通常而言，你應該從懷孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因為胎兒這個時候進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，這就需要有足夠的鈣鹽。 

孕晚期孕婦補鈣 ，妊娠7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質，你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80％是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高。此外，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補鈣效果更佳。 不過，雖然胎兒在孕晚期需要更多的鈣，但孕晚期補鈣的方式和其他時期沒有不同，還是要本著缺多少補多少的原則，喝足量的水，同時，注意在飲食上多攝入含鈣豐富的食物，孕婦鈣片吃到什么時候，不要過分依賴外源性補充。 按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少，相對而言也更經(jīng)濟和方便。

比如孕婦日常所攝入水果，我們都知道香蕉可以通便，獼猴桃中含有豐富的維生素C，西瓜可以利尿等等之外，草莓是孕婦攝入水果中的一個誤區(qū)。草莓中不但還有豐富的維生C，而且里面所含有的脂肪量和糖分都很低，而且有抑制抗癌物質的作用。當然不能攝入過多，從營養(yǎng)學和科學角度來講，其實是很適合孕婦吃草莓的。

　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

　　3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，氣機失調，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。[1]

泡椒鳳爪的特點和營養(yǎng)功效分析

泡椒鳳爪是我們生活中的一中美食，既能登大雅之堂，也為普通老百姓所喜愛，各處市場都有銷售，具有脆香鮮辣、開胃生津、促進血液循環(huán)的功效。制作過程比較講究，泡椒的勁辣味道都沁入在鳳爪中。正宗的泡椒鳳爪豐滿潔白，咀嚼時骨肉生香，具有很強的催味功效。在一定程度上也具有祛脂降壓、養(yǎng)顏護膚的營養(yǎng)功效。

孕婦能吃泡椒鳳爪嗎

女性在懷孕期間，十分注重飲食的安排，要求營養(yǎng)豐富，結構合理，飲食清淡，保證孕婦自身和胎兒對各種營養(yǎng)的需求，也通常都會注意少吃辛辣、生冷等刺激性食物，防止對胎兒產(chǎn)生影響。現(xiàn)在市場上所銷售的泡椒鳳爪多為包裝食品，十分勁辣，且含有一定的防腐劑，甚至是強氧化性的漂白物質，長期過多食用會使身體肺功能減弱和組織損傷；再者，泡椒鳳爪實質上也是屬于腌制食品，亞硝酸鹽含量會偏多，孕婦若攝入過多，對胎兒的發(fā)育是有重大影響的。因此，對于孕婦來說，最好還是不要吃泡椒鳳爪。

泡腳鳳爪屬辛辣食品，孕婦最好還是不要吃，如果一定是饞得緊，那也最好是自己在家里做，可以保證衛(wèi)生，但孕婦還是應該盡量少吃，以免吃過辣上火而帶給胎兒，影響胎兒正常發(fā)育以及胎兒出生后的健康成長。[2]

準母親能吃香蕉嗎？答案是必定的。香蕉對準母親的優(yōu)點有許多，準母親在吃香蕉時要適當，不然就會拔苗助長，呈現(xiàn)血糖高級不良后果哦。

　　準母親吃香蕉的優(yōu)點

　　助消化、通便

　　懷孕時間，大多數(shù)孕媽會呈現(xiàn)便秘表象，而香蕉內含有豐厚的糖和纖維物質，有利于消化和通便等成效。一同，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔铮軌蚴刮杆嵯陆?，平緩對胃黏膜的影響，并能推進胃黏膜細胞成長，故對胃潰瘍病具有必定的維護和醫(yī)治效果。

　　防止郁悶癥

　　據(jù)醫(yī)學研討發(fā)現(xiàn)，香蕉能推進大腦發(fā)生5－羥色胺，它能改進心境，乃至能夠減輕痛苦，削減導致人的心境欠安的激素。懷孕時間，假如孕媽發(fā)生郁悶表現(xiàn)或人心境欠安時，假如能吃一些香蕉，就能夠使大腦中5—羥色胺濃度添加，減輕失望郁悶程度，乃至使欠安心境不見。

　　接下來，香蕉類孕期食譜吧。

　　香蕉類孕期食譜

　　香蕉奶昔

　　質料：香蕉1根，牛奶250毫升，糖適當。

　　做法：

　　將香蕉切塊，與牛奶一同放攪拌機打30秒，做成香蕉奶昔。喜愛甜的準母親可放少量糖。

　　香蕉百合銀耳湯

　　香蕉百合銀耳湯

　　質料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

　　做法

　　干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用；香蕉去皮，切成小片將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可

相關知識

【孕婦保健品】孕婦保健品有哪些
【孕婦能吃保健品嗎】孕婦吃什么保健品
【孕婦保健品的好處】孕婦保健品有哪些
【孕婦能吃保健品嗎】孕婦可以吃保健品嗎
【孕婦吃的保健品】孕婦吃的保健品有哪些
【婦保健品排行榜】孕婦能吃保健品嗎
【孕婦保健品有哪些】孕婦保健品的主要成分
孕婦保健品
孕期保健:孕婦應該吃的保健品
孕婦吃保健品好嗎 孕婦能吃的保健品有哪些

網(wǎng)址: 孕婦保健食品 http://www.u1s5d6.cn/newsview145809.html