許多25歲的女性，尤其是產(chǎn)后母親，都有乳房下垂的跡象。

如果你不想讓這種不完美的胸部形狀傷害你的身體，你必須做以下兩種乳房瑜伽。

固肩式： 它能消除手臂上的贅生物，防止乳房下垂。

你只需要記住這是雙線瑜伽。

具體動作： 1。

跪在墊子上，保持腰部挺直。

把手放在身體兩側(cè)。

2。

吸氣時，雙手放在腦后，握緊手指。

盡量向左向右張開肘部，擴大胸部，深呼吸。

3。

吸氣，雙手向左移動，右手向上，左手向下。

然后呼氣。

呼氣時，左手拉下右手。

停留5秒鐘。

深呼吸。

然后換邊。

溫馨提醒： 1。

當你做第二次乳房增大時，一定要感覺胸部增大時有所改善。

2。

當?shù)谌降淖笫趾陀沂窒嗷ソ佑|時，我覺得手臂會逐漸變細，輕輕拉，胸部會改善。

一線功效： 可防止乳房下垂，緩解壓力。

同時，它可以糾正駝背。

能消除疲勞。

具體動作： 1。

跪在墊子上，保持腰部挺直。

把手放在身體兩側(cè)。

2。

吸氣，左右張開雙手，然后呼氣。

3。

擴大胸部，然后吸氣，盡量向后仰。

雙手的每個手指都要盡量張開，停留5秒鐘。

深呼吸。

在乳房增大的第三部分，你會覺得你的乳房因為乳房增大而僵硬。

然而，如果你盡可能地張開手指，你會感到放松。

一天三次用雙手托起整個乳房2分鐘，這對改善乳房非常有效。

2。

保持乳房彈性。

具體方法是將手向內(nèi)繞圈，按摩5分鐘左右。

每天洗澡時按摩胸部。

1。

注意以下幾點，可以減少下垂，提高效果。

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