越吃越年輕是存在的一種飲食習(xí)慣嗎？當(dāng)然是存在的，日常生活當(dāng)中很多食物是能夠?qū)顾ダ匣虻?，也就是多吃這些食物能夠幫助你遠(yuǎn)離衰老的，不妨一起來(lái)吃吃看！

　　對(duì)抗衰老的食物

　　一，藍(lán)莓：水果是現(xiàn)在很多人營(yíng)養(yǎng)的選擇，想要對(duì)抗衰老的話，藍(lán)莓這種水果也是非常適合的。因?yàn)樗{(lán)莓含有相對(duì)其他水果更為豐富的花青素，它具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能對(duì)抗衰老基因。而且如果比較維E的話，它的能力是幾十倍的差異，因此含有花青素的食物都是很好抗衰老的選擇。建議大家如果了解到某些食物食富含這類(lèi)物質(zhì)的話，可以吃起來(lái)了，遠(yuǎn)離衰老！

　　二，香菇類(lèi)食物：或許你會(huì)覺(jué)得香菇怎么會(huì)呢？但不要否定，因?yàn)槟承┱婢?lèi)食物確實(shí)有很好的對(duì)抗衰老的功效，比如靈芝！相信大家都不會(huì)太否定了吧，從古至今，靈芝一直都是被認(rèn)為是仙藥級(jí)別的東西，這與它能對(duì)抗衰老的作用是有關(guān)系的，主要是因?yàn)樗鼈兒幸环N抗氧化的多糖物質(zhì)?？赡芎芏嗳擞X(jué)得靈芝可能吃不起，但香菇不至于吧，平常多吃些吧！

　　三，堅(jiān)果：說(shuō)到堅(jiān)果這類(lèi)的食物就是剛才上面提到的維E的元素有關(guān)系的一類(lèi)食物！平常吃些堅(jiān)果，既可以幫助大家攝取足量的維生素E，同時(shí)也可以起到修護(hù)皮膚的作用，好比如腰果、核桃等都是這類(lèi)食物。其次，盡管堅(jiān)果是有這樣強(qiáng)大的功效，但是一定要注意攝入的量，如果過(guò)量的話，其實(shí)會(huì)導(dǎo)致其他問(wèn)題的，比如肥胖的問(wèn)題。因此堅(jiān)果抗衰老的前提是適量食用。

　　四，大蒜：不要看大蒜難看，味道又不是特別好的食材，其實(shí)大蒜的功效遠(yuǎn)比你想象的強(qiáng)大，它是很好的抗氧化的食物，也是一種抗癌的食物。這是因?yàn)榇笏夂械囊环N硫化物，它就具有抗氧化的作用，除了遠(yuǎn)離衰老之外，也對(duì)大家預(yù)防高血壓有幫助的，所以建議大家平常真的可以適當(dāng)吃些，不要覺(jué)得味道太沖就不要，好東西可不是這樣評(píng)價(jià)的！

　　五，西紅柿：相信大家一定會(huì)想到就是炒蛋或者煮湯，有時(shí)候不明白為何大家會(huì)喜歡吃西紅柿炒蛋或者喝西紅柿蛋湯，原來(lái)是因?yàn)樗羞@樣的功效啊！西紅柿含有番茄紅素，它是那個(gè)抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于女性而言，平常吃些西紅柿是能夠保持更好的身體狀態(tài)的。但要記住的是，生吃西紅柿并不比熟吃西紅柿來(lái)的好，煮熟之后的西紅柿更易讓你保持年輕態(tài)！

　　以上五種就是大家平常需要的抗氧化的食物，如果覺(jué)得自己需要通常吃保持年輕態(tài)的話，上面的大蒜、西紅柿等食物都是絕佳的選擇的。其次，這些食物相對(duì)其他食物，在價(jià)格上是比較能夠被接受，算是平民的食物，如果大家有需求的話，建議大家平常多吃些（當(dāng)然除了堅(jiān)果之外，控制量）。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）

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