網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生，真假難辨，看看養(yǎng)生四大誤區(qū)！

　　現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，在網(wǎng)絡(luò)上可以看到各式各樣的養(yǎng)生知識，但這些內(nèi)容真假難辨，甚至許多流行錯誤的養(yǎng)生理念被老百姓津津樂道。養(yǎng)生有哪些誤區(qū)呢?
 

　　養(yǎng)生誤區(qū)1——中醫(yī)食療可代替藥物治療

　　中醫(yī)指出，“有病不求醫(yī)、不服藥，癡信‘食療能治病’”是種錯誤觀念。

　　中醫(yī)倡導(dǎo)的“雜合而治”食物療法可以輔助、彌補(bǔ)藥物或其他療法之不足，卻不能代替藥物之功效。

　　近年國外有因?yàn)E用所謂“保健”或“防癌”食物而出現(xiàn)“健康食物癡迷綜合征”者，錯過最佳治療時間和機(jī)會，乃前車之鑒矣!

　　養(yǎng)生誤區(qū)2——“不該吃的東西”堅決不吃

　　病人就診時常會對我說，很想吃某樣食物，不知道能不能吃?或什么時候才能吃?

　　我會對他們開玩笑說，那東西又不是毒藥，吃一點(diǎn)又何妨?

　　其實(shí)，不同的人吃東西有不同的口味，如有人偏愛咸，太淡了他一點(diǎn)也不想吃。

　　如果他患了高血壓病，為他身體著想他應(yīng)該吃淡，但他可能什么都吃不下去，沒了胃口，營養(yǎng)跟不上，身體還更差，還不如就讓他吃咸點(diǎn)，“只要總量控制，不會有大問題的。”

　　養(yǎng)生誤區(qū)3——熬夜最傷陰，堅決制止
 

　　中醫(yī)認(rèn)為熬夜傷陰，因此提倡要早睡早起。

　　中醫(yī)說，古人的養(yǎng)生之道也不能生搬硬套。

　　“我有時也會文思聚來時寫作至半夜，雖然較疲勞，但寫完之后有種滿足感，精神也為之振奮，像這樣偶爾而為之，對身體不會有什么大礙，我覺得也不違背‘不妄作勞’之道。”

　　養(yǎng)生誤區(qū)4——嚴(yán)格控制體質(zhì)，刻不容緩

　　肥胖的確可引起多種疾病，但有些人天生就體形偏胖，只要在可控范圍內(nèi)，不必刻意去追求在短時間內(nèi)減肥，如禁食、偏食及不恰當(dāng)?shù)摹氨俟取钡取?/p>

　　因?yàn)檫@樣做的結(jié)果常常會損害到臟器功能，使體質(zhì)變差。

　　另外，為了瘦下去，許多人原先愛吃的東西也不敢吃了，生活質(zhì)量也變差了。

　　美國的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長壽的并不都是瘦子，相反，有超過一半的長壽者都偏胖。

　　提高健康水平，要踐行良好的生活方式

　　要提高自己的健康水平，必須破除一味迷信，踐行良好的生活方式。

　　一是:要提高國民的文化素質(zhì)，加強(qiáng)科學(xué)知識的普及;

　　二是:健全法規(guī)、法制，打擊“假中醫(yī)”等江湖術(shù)士，規(guī)范媒體廣告;

　　三是:保護(hù)環(huán)境，減少化學(xué)公害;四是保持良好的生活方式，只有這樣，才能創(chuàng)造健康人生。

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