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腫瘤患者的自然運動療法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 05:47

導讀：腫瘤患者的自然運動療法

　　自然療法要求人們接近大自然，順應(yīng)大自然。大自然給人類提供了無窮無盡的健康資源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，當病人與大自然融合在一起時，大自然也慷慨地給人類以健康，如果再與運動、休閑結(jié)合起來，其益處更是妙不可言。運動可以代替藥物，但任何藥物都代替不了運動。運動可以加速人體血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進排毒，運動還可以使人接近大自然，可以使人開擴胸襟，這些都有利于康復(fù)。散步是癌患最好的運動方式，在各種運動中，我們提倡散步，因為它最適于癌患，對康復(fù)最有益處。
　　下面向您介紹一下散步的要領(lǐng)：
　　（1）衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。
　　（2）散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。
　?。?）步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達周身氣血平和。
　?。?）循序漸進，量力而行，時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣短喘吁。
　?。?）散步時間：一是清晨散步，置身花草松柏之間，則可爽精神而調(diào)氣血。二是食后散步，古人認為：飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則容胃而易腐化。三是睡前散步，可使精神放松，促進睡眠。其他時間，都可散步，貴在堅持，久必獲益。