上課地址

成都市雙流區(qū)益州大道南段122號（星銳健身天府店）

賽普糾正訓(xùn)練課程

課程簡介

根據(jù)不同客戶的具體情況，解決其因關(guān)節(jié)功能受限及錯誤體態(tài)導(dǎo)致的力量訓(xùn)練動作無法準(zhǔn)確完成的問題，

與我們的客戶一起進(jìn)步，通過肌肉處理和糾正性訓(xùn)練，幫助其更好的達(dá)成健身目標(biāo)。

課程點

4種常見功能受限評估及改善思路，3種常見錯誤體態(tài)評估及糾正性訓(xùn)練，糾正7種力量訓(xùn)練中可能出

現(xiàn)的問題，20種肌肉主動拉伸和放松方法，40個普拉提訓(xùn)練動作，40套切實可行的糾正訓(xùn)練計劃。

課程大綱糾正訓(xùn)練的概念糾正訓(xùn)練的思路訓(xùn)練模型糾正訓(xùn)練的使用場景普拉提的概念普拉提的原則普拉提的呼吸課時28課時課程安排第一章 關(guān)節(jié)功能受限第一節(jié)：上肢功能受限肩關(guān)節(jié)主要功能介紹肩關(guān)節(jié)相關(guān)解剖肩外旋功能受限肩屈功能受限第二節(jié)：下肢功能受限髖關(guān)節(jié)主要功能介紹髖關(guān)節(jié)相關(guān)解剖髖屈功能受限髖伸功能受限第二章 不良體態(tài)糾正第一節(jié)：下交叉綜合癥下交叉綜合癥體態(tài)會員主訴下交叉綜合癥評估標(biāo)準(zhǔn)下交叉綜合癥相關(guān)肌肉分析下交叉綜合癥改善思路下交叉綜合癥相關(guān)肌肉放松下交叉綜合癥相關(guān)訓(xùn)練下交叉綜合癥訓(xùn)練計劃第二節(jié)：上交叉綜合癥上交叉綜合癥體態(tài)會員主訴上交叉綜合癥評估標(biāo)準(zhǔn)上交叉綜合癥相關(guān)肌肉分析上交叉綜合癥改善思路上交叉綜合癥相關(guān)肌肉放松上交叉綜合癥相關(guān)訓(xùn)練上交叉綜合癥訓(xùn)練計第三節(jié)：胸曲過直胸曲過直體態(tài)會員主訴胸曲過直體態(tài)評估標(biāo)準(zhǔn)胸曲過直體態(tài)相關(guān)肌肉分析胸曲過直體態(tài)改善思路胸曲過直體態(tài)相關(guān)肌肉放松胸曲過直體態(tài)相關(guān)訓(xùn)練胸曲過直訓(xùn)練計劃第三章 訓(xùn)練計劃第一節(jié)：課程設(shè)計原則課程設(shè)計原則第二節(jié)：體驗課流程體驗課流程第三節(jié)：訓(xùn)練計劃模版訓(xùn)練計劃模版第四章 歸納與總結(jié)第一節(jié)：關(guān)節(jié)功能受限回顧關(guān)節(jié)功能受限回顧第二節(jié)：不良體態(tài)糾正 回顧不良體態(tài)糾正 回顧第三節(jié)：訓(xùn)練動作梳理訓(xùn)練動作梳理

課程內(nèi)容以實際授課為準(zhǔn)

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