問

怎樣長高的科學(xué)方法?

提問時(shí)間：2020-03-17 11:55

怎樣長高的科學(xué)方法?醫(yī)生,您好,我今年16歲,目前在上高中,身高160,屬于班級(jí)里的中等個(gè)子請(qǐng)問醫(yī)生我怎么科學(xué)的長高?

答醫(yī)生回復(fù)

董孟 主治醫(yī)師

三甲 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 兒內(nèi)科

想要增高的話也要曬太陽,可以給身體補(bǔ)充鈣物質(zhì),有助于長高.多運(yùn)動(dòng),需要進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng),可以發(fā)籃球,新的一天關(guān)節(jié)都會(huì)有物質(zhì).經(jīng)過磨合又會(huì)被消耗掉,運(yùn)動(dòng)可以把消耗降低.睡眠時(shí)可以穩(wěn)固吸收進(jìn)骨絡(luò).女生可以多打羽毛球.想要科學(xué)長高首先要保持充足的睡眠時(shí)間,不可以熬夜,睡覺時(shí),腿可能會(huì)蹬那就是增長的表現(xiàn)了.在飲食方面,我們可以選擇牛奶,可以補(bǔ)鈣.增高的食物可以選擇蛋白質(zhì)高肉類,做到營養(yǎng)均衡,不要挑食.每日保證一定的活動(dòng)量,避免負(fù)重!

回復(fù)時(shí)間：2020-03-17 12:23

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