王曉東 主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲

擅長：各種骨科疾?。侯i椎病 腰椎疾病 膝骨關(guān)節(jié)炎 類風濕關(guān)節(jié)炎 脊柱側(cè)彎 肩周炎 骨折術(shù)后及康復

找醫(yī)生

科學增高可以通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、藥物調(diào)理等方式。

1、飲食調(diào)理

身高主要與遺傳、營養(yǎng)、運動等因素有關(guān)，如果想要科學增高，可以在平時多吃一些富含鈣元素、蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等。同時，還可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、油菜等，能夠促進鈣的吸收，幫助身高增長。

2、運動鍛煉

在日常生活中，還可以適當進行體育鍛煉，比如跳高、跳繩、打籃球等，這些運動能夠促進骨骼的生長，幫助身高增長。

3、藥物調(diào)理

如果通過飲食調(diào)理和運動鍛煉，沒有得到很好的改善，患者也可以在醫(yī)生的指導下，口服碳酸鈣D3片、醋酸鈣顆粒等藥物進行治療，能夠有效促進鈣的吸收，從而幫助身高增長。

除此之外，還可以通過保證充足的睡眠、保持良好的心態(tài)等方式幫助增高。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

2023-07-28 01:41

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