檸檬水減肥正確的喝法 讓你越喝越瘦

檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學(xué)中，提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素，通過一系列化學(xué)反應(yīng)代謝為水和二氧化碳，同時放出能量供人體使用，在這個被稱為“檸檬酸循環(huán)”的化學(xué)反應(yīng)的過程中，檸檬酸是連接三大營養(yǎng)素與代謝終產(chǎn)物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產(chǎn)物，起到為人體提供能量的作用。

由此我們看出，通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，變相減少了人體其他食物的攝入量，在總體攝入能量小于總體輸出能量時，人就會自然地瘦下來，進而達(dá)到減肥的目的。

檸檬水的制作方法：

1、鮮檸檬水汁：去超市買一個新鮮的檸檬，然后用手或者器皿擠出水，然后加入適量的水和糖。新鮮的檸檬水就新鮮出爐了，新鮮的檸檬水除了具有減肥的作用，還有抗氧化美白的作用。

2、鮮檸檬切片：新鮮的檸檬洗干凈切片，放入溫水或涼水中，加入蜂蜜放進冰箱儲存，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、干檸檬片： 有些時候受條件的限制沒法買到新鮮的檸檬，那就拿檸檬片替代。去超市買一袋干檸檬片，用熱水泡開。

檸檬水減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須及時補充檸檬水。另外需要和運動一起搭配，每天十五分鐘運動幫助出汗。除此之外還可以搭配目前全球流行的營養(yǎng)減肥套餐，如瘦立美P系列、安利瘦身組合等，其中瘦立美的效果更好，最快能達(dá)到一天瘦一斤的效果。

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