親愛的寶子們，變美這件事，想必是咱們生活中永恒的追求呀!誰不想擁有那吹彈可破、通透亮澤的好皮膚呢?今天呀，我就迫不及待地要給大家分享 6款超實用的哈佛抗氧抗炎果蔬汁，讓咱們輕輕松松、花低成本，就能喝出令人羨慕的媽生通透好皮膚哦，快跟著我一起來瞧瞧吧！#筆記里的健康知識#

　　Day1：姜檸菠蘿汁

　　食材準(zhǔn)備很簡單，只需要 1/4 個菠蘿、1 小塊生姜、1/4 個檸檬以及 1/2 個蘋果就行啦?？蓜e小瞧了這款果蔬汁哦，它里面富含了大量的維生素 C以及抗氧化成分呢。在抗炎方面那可是相當(dāng)厲害，堅持喝下去呀，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)皮膚變得越發(fā)透亮有光澤了，就像自帶打光板一樣，整個人的氣色都提升了不少哦。

　　Day2：胡蘿卜蘋果汁

　　用到的是 1 根胡蘿卜、1 個蘋果和 1/4 個檸檬。胡蘿卜里的 β-
胡蘿卜素可是個好東西呀，對咱們的眼睛和皮膚都大有益處呢，長期飲用，能夠很好地改善膚色，讓你告別暗沉，擁有那種由內(nèi)而外散發(fā)出來的好氣色，仿佛皮膚都在 “發(fā)光”呢。

　　Day3：紫甘藍(lán)西柚汁

C，二者搭配在一起，既能抗氧化、抗炎，還能調(diào)節(jié)腸道功能呢，讓咱們的身體內(nèi)部環(huán)境變得更健康，皮膚自然也跟著受益啦。

　　Day4：甜菜根草莓汁

　　食材是 1/4 個甜菜根、5 顆草莓和 1/2個蘋果哦。甜菜根富含鐵元素，能為咱們的身體補(bǔ)充氣血，而草莓含有豐富的抗氧化劑，喝了這款果蔬汁后，你會發(fā)現(xiàn)氣色變得紅潤起來了，那種健康又好看的好氣色，真的太讓人喜歡啦。

　　Day5：白蘿卜檸檬汁

　　準(zhǔn)備半個去皮的白蘿卜、半個檸檬以及半個蘋果，要是喜歡甜一點(diǎn)的口感，還可以加少許蜂蜜哦。白蘿卜能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助咱們消化，搭配上清爽解膩的檸檬，喝下去感覺整個人都舒暢了，還能趕走臉上的黃氣，讓肌膚變得白皙透亮呢。

　　Day6：番茄黃瓜汁

　　用 1 個番茄、1 根黃瓜、1根西芹，再加上幾片薄荷葉(可根據(jù)個人喜好添加哦)就行啦。番茄富含的番茄紅素有著強(qiáng)大的抗炎功效，黃瓜和西芹呢，不僅富含水分，還含有豐富的膳食纖維，既能促進(jìn)身體代謝，又能補(bǔ)充水分，讓皮膚時刻保持水潤狀態(tài)，就像剛做了一場深度補(bǔ)水護(hù)理一樣呢。

　　適合人群可廣泛啦!經(jīng)常熬夜、加班，皮膚狀態(tài)變得很差的上班族們，喝了這些果蔬汁，能幫你慢慢找回好氣色哦;那些愛吃外賣、油炸食品，腸胃負(fù)擔(dān)重的小伙伴，也特別適合，能幫你調(diào)理腸胃呢;還有皮膚容易長痘、暗沉，一心想改善皮膚狀態(tài)的寶子們，以及追求健康生活方式、渴望內(nèi)調(diào)變美的你呀，都別錯過哦。

　　小貼士可得記好啦!檸檬一定要記得去籽呀，不然喝起來會有苦味呢;蔬菜最好優(yōu)先選擇有機(jī)的哦，要是有農(nóng)藥殘留的話，可能會加重炎癥呢;寶子們不妨每天用一杯果蔬汁替代奶茶，堅持一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)皮膚肉眼可見地變得透亮起來啦。

　　這么好的變美秘籍，大家可一定要收藏起來呀，也別忘了轉(zhuǎn)發(fā)給身邊同樣愛美的朋友們哦。關(guān)注我，后續(xù)還有更多實用的變美小妙招分享給大家呢!

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