適合長期喝的養(yǎng)生茶有菊花茶、玫瑰花茶、百合茶等。

1、菊花茶

菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有排毒降火、清熱利咽的作用，可以祛除體內(nèi)燥熱，緩解上火癥狀，同時菊花中含有豐富的胡蘿卜素，具有明目養(yǎng)神的作用，可以有效改善眼睛疲勞的狀況。

2、玫瑰花茶

玫瑰花中含有豐富的維生素以及多種氨基酸，泡水飲用具有抗氧化的作用，長期飲用可以改善皮膚干枯，去除黑色素，一定程度上延緩衰老，還可以增強脾胃運化能力，有效改善食欲不振。

3、百合茶

百合泡茶具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神的作用，長期飲用可以清心去煩，百合中還含有豐富的維生素，飲用后可以促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，一定程度上提高身體免疫力，可以有效緩解支肺燥或肺熱引起的咳嗽、咳痰等不適癥狀。

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