酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，喝酸奶可以促進(jìn)消化吸收，對(duì)減肥是很有利的。但是你知道嗎，要是把酸奶和其他一些食物合理的搭配，助消化、美容及瘦身的效果會(huì)更好哦！

　　1.黃瓜×酸奶：美容纖體

　　因?yàn)辄S瓜和酸奶都是低熱量食物，而且黃瓜本就是一種非常好的美容減肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加強(qiáng)減肥的效果，而且還不用擔(dān)心這樣搭配會(huì)吃胖。

　　2.木瓜×酸奶：減肥豐胸

　　因?yàn)槟竟鲜堑蜔崃克?，吃了還容易飽腹，很利于美容豐胸減肥。將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃，就可以達(dá)到減肥豐胸的效果。

　　3.紅糖×酸奶：緩解便秘

　　酸奶中加入紅糖攪拌后飲用，可以使腸內(nèi)的環(huán)境得到很好的改善，使便秘得到很好的緩解。而且可以幫助體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥是很有利的。

　　4.蘋果×酸奶：助消化

　　吃蘋果有減肥、助消化的作用，把蘋果和酸奶搭配一起吃，會(huì)有很清爽的味道使人感到愜意，同時(shí)助消化的效果會(huì)更好。

　　5.綠茶×酸奶：瘦腹抗輻射

　　把綠茶粉放入酸奶中攪拌均勻飲用，可以很好的排除體內(nèi)的毒素。同時(shí)喝這樣的綠茶酸奶可以使便秘得到很好的緩解，阻止小肚腩的生起。當(dāng)然喝了還有抵抗輻射的作用。

　　6.香蕉×酸奶：潤(rùn)腸飽腹

　　香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，且熱量低，是很好的減肥水果，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維素，是很好的營(yíng)養(yǎng)食物，所以吃少量香蕉就會(huì)有很大的飽腹感，與酸奶同食更是容易飽腹而不會(huì)有饑餓感。因此可以減少其他食物的攝入而有利于減肥。

　　7.紅酒×酸奶：排毒美容

　　因酸奶中含有豐富的雙尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而紅酒有美容的功效，所以這兩種搭配可以很好的治療便秘?？梢宰屢虮忝囟诜e在體內(nèi)的廢物及有害物很好的排除體外。

　　8.干果×酸奶：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　酸奶和干果搭配，有利于減肥、治療便秘、改善動(dòng)脈硬化、肌肉等問(wèn)題，還能預(yù)防癌癥，緩解因長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦而引發(fā)的眼疲勞。

　　做法：把去殼的堅(jiān)果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎灑在酸奶上或拌勻來(lái)飲用。一天一碗，當(dāng)早餐來(lái)吃是最好的。

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