預(yù)防心理疾病，需要合理安排日常生活，并想辦法克服心理沖突，也要適當(dāng)改變環(huán)境。

一、預(yù)防心理疾病的方法

1、合理安排日常生活：人在生活空虛或者過(guò)于繁忙時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，因此應(yīng)該科學(xué)地安排自己的生活，保持適當(dāng)緊張的工作，這樣可以減少精神上的挫折感，豐富生活。

2、克服心理沖突：心理沖突是指兩種或兩種以上不同方向的沖動(dòng)，隨著時(shí)間的推移可能誘發(fā)心理疾病。因此應(yīng)該學(xué)習(xí)更多與身心健康相關(guān)的知識(shí)，以提高心理健康水平。一旦發(fā)現(xiàn)心理沖突，需要及時(shí)調(diào)整。例如與朋友和家人交談，發(fā)泄內(nèi)心的苦悶，或者是選擇體育鍛煉或者旅行來(lái)舒緩心理狀態(tài)。

3、適當(dāng)改變環(huán)境：如果長(zhǎng)期處于缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，人們會(huì)變得非常懶惰，隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致心理失衡。為了防止心理問(wèn)題，應(yīng)該嘗試改變環(huán)境，選擇具有挑戰(zhàn)性的工作和生活，這有利于激發(fā)活力和潛力，保持健康向上的態(tài)度。

二、導(dǎo)致心理疾病的原因

1、遺傳因素：許多心理疾病的主要原因是遺傳問(wèn)題，如三代直系親屬有心理疾病，患者有心理問(wèn)題的可能性，比普通人高幾倍甚至十倍。

2、社會(huì)環(huán)境：可能是由社會(huì)壓力因素及其創(chuàng)傷事件引起的常見(jiàn)問(wèn)題，如壓力大、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重或重大刺激，可能出現(xiàn)各種心理問(wèn)題，如創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙、憂(yōu)郁癥、應(yīng)激障礙等。

3、個(gè)人性格：可能是個(gè)人性格及其性格的不足，根本原因是患者性格內(nèi)向、疑神疑鬼或性格堅(jiān)強(qiáng)、完美主義，喜歡挑剔或極端，容易鉆牛角尖。

因此在日常生活中，除了身體健康之外，也需要關(guān)注自身的心理健康，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)需要及時(shí)釋放，保持良好的心理狀態(tài)，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)。

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