你好：自卑是一種吞噬人們心靈的病菌，給人帶來(lái)莫大的痛苦。要戰(zhàn)勝自卑，正確的方法是掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法。
1、正確評(píng)價(jià)自己：如實(shí)看到自己的短處，也能恰當(dāng)?shù)乜吹阶约旱拈L(zhǎng)處。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過(guò)人之處。馬克思說(shuō)過(guò)，偉人之所以高不可攀，是因?yàn)樽约汗蛑?。站起?lái)吧！
2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握較大的事情，即使是很小的事情也不放過(guò)，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的歡樂(lè)，在成功中不斷增強(qiáng)自信心。
3、正確補(bǔ)償自己。“勤能補(bǔ)拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的決心和毅力去克服它，這是積極有效的補(bǔ)償。要相信通過(guò)勤學(xué)苦練完全可以縮小自己和別人的差距，甚至趕上和超過(guò)別人。
4、同自己爭(zhēng)勝。從事各項(xiàng)活動(dòng)，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭(zhēng)今天勝過(guò)昨天。
5、表?yè)P(yáng)自己。不理睬別人的貶低，表?yè)P(yáng)自己能獲得自尊和滿足。
6、遇到問(wèn)題少泄氣、多鼓勁。困難時(shí)常想“我能行”，別說(shuō)“不行”，那是白費(fèi)。  

          (2006-06-15 10:52:17)   您好，造成自卑心理的原因，因人而異。有人的自卑心理的誘因是思想 認(rèn)識(shí)方面的，如對(duì)自己的期望不高，或者相反，期望過(guò)高，不切實(shí)際； 有人的自卑心理的誘因是心理素質(zhì)方面的，如五官不夠端正，過(guò)胖，過(guò) 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的誘因是社會(huì)環(huán)境方面的，如出身農(nóng)村， 經(jīng)濟(jì)條件差，學(xué)歷低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如內(nèi)向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活經(jīng)歷方面的，如情場(chǎng)失意，當(dāng)從出丑， 被人嘲弄等。 
   在思想認(rèn)識(shí)方面形成自卑心理的最主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)自己和 對(duì)待自己，因此要改變自卑，必須從改變認(rèn)識(shí)入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的 長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無(wú)是處， 認(rèn)識(shí)到他人也有不足。也就是說(shuō)，要培養(yǎng)自己的自信心理。例如，可以 這樣做試試，經(jīng)常回憶那些經(jīng)過(guò)努力，做成功了的事情；對(duì)一些做得不好 的事情，進(jìn)行自我暗示－－不要緊，別人也不見(jiàn)得就能做好，自己再努力 一把也許會(huì)把事情做好。另外，注意發(fā)現(xiàn)他人對(duì)自己好的評(píng)價(jià)。每個(gè)人 總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，也就是說(shuō)人們總是根據(jù)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià) 來(lái)自我評(píng)價(jià)的。如果他人對(duì)自己作出較低的評(píng)價(jià)，特別是來(lái)自較有權(quán)威 的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自己也低估自己。因此，要 注意捕捉他人對(duì)自己好的評(píng)價(jià)。事實(shí)上，不會(huì)所有的人都對(duì)自己作較低 的評(píng)價(jià)。賞識(shí)、了解、理解自己的人總是有的，關(guān)鍵是要自己去用心捕 捉，將捕捉到的好的評(píng)價(jià)作為自我評(píng)價(jià)的系數(shù)，以增強(qiáng)自信心理。 

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