你可能因?yàn)樾愿窈π吣懬佣员?，總喜歡拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)去比較，對(duì)自己要求太苛刻，刻意去追求完美。

遇到事情總是瞻前顧后，害怕失敗，內(nèi)心恐懼，有很多的顧慮。

并且非常在意外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)，很難發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，自我懷疑，自我否定，每天都活在自卑里。

想要克服，今天跟我一起來學(xué)習(xí)這16個(gè)方法。

一，走出熟悉的環(huán)境

所有人都生活在一個(gè)無形的圈子里，在圈內(nèi)有自己熟悉的環(huán)境，與自己認(rèn)識(shí)的人相處，做自己會(huì)做的事，我們會(huì)感覺很輕松。

但是當(dāng)我們要踏出這個(gè)圈子，去面對(duì)不同的挑戰(zhàn)時(shí)，會(huì)感到很不舒適，會(huì)感到自卑。

要克服內(nèi)心的恐懼，就要去嘗試主動(dòng)和別人打招呼、說話，交流。

交友別局限于同寢室，同學(xué)校，同辦公室，要走出舒適區(qū)，嘗試與不同類型的人交往，次數(shù)多了就習(xí)慣了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多事并沒有我們想象中的那么難！

二，嘗試做自己不敢做的事

我們有時(shí)候很害怕嘗試新領(lǐng)域，既不敢嘗試又不滿足自己當(dāng)下在舒適區(qū)里的狀態(tài)，害怕一點(diǎn)小事就會(huì)打破我們所謂的安穩(wěn)。

所以要想建立自信，就要去做那件做了一千次都沒成功的事，去做過去從不曾嘗試過的事。

害怕挑戰(zhàn)就去接受挑戰(zhàn)，害怕承擔(dān)就去勇敢承擔(dān)，勇敢邁出那一步，哪怕是沒有成功，你的心境，狀態(tài)，包括對(duì)自己的認(rèn)知都會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變。

而當(dāng)最終成功時(shí)，我們獲得的，不僅僅是對(duì)自身能力的信心，也是對(duì)自己的信心。

三，接納自己的不完美

季羨林說，不完美才是人生，每個(gè)人都在爭(zhēng)取一個(gè)完美的人生。

然而，從古至今，海內(nèi)海外，一個(gè)百分之百完美的人生是沒有的。

過于追求完美，會(huì)失去放下的生活體驗(yàn)，永遠(yuǎn)把目標(biāo)放在前方，而非當(dāng)下，期望越高，幸福感越低，期望越低，幸福感越強(qiáng)。

所以既然太陽也有黑點(diǎn)，人世間的事，就更不可能沒有缺陷，不完美才是最真實(shí)的完美。

我們不用過分苛責(zé)自己，要求自己毫無瑕疵，瑕疵本身就是一種美！

先學(xué)著接納自己，面對(duì)自己最真實(shí)的模樣。

有意識(shí)地去感受我們的情緒和想法，并學(xué)著接納，讓一切順其自然。

一個(gè)人成熟的標(biāo)志，不是有多懂事，不是多有能力，而是你開始接納不完美的自己。

四，放下對(duì)未知的恐懼

恐懼是負(fù)能量非常大的一種情緒，因?yàn)榭謶?，我們?huì)躊躇不前，錯(cuò)失機(jī)會(huì)，也會(huì)錯(cuò)誤解讀，誤判信息，更會(huì)給自己樹立假想敵。

人生沒有對(duì)錯(cuò)，一切都是選擇，所以不要去糾結(jié)那么多！

去做你想做、并且覺得有意義的事情！

你要相信自己，要告訴自己，哪怕失敗了也并不可怕。

可怕的是我們一次次的放棄了那些屬于我們的機(jī)會(huì)。

當(dāng)你硬著頭皮上了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所預(yù)知的那些不好的結(jié)果其實(shí)并沒有出現(xiàn)，就會(huì)豁然開朗。

五，學(xué)會(huì)放過自己

弘一法師說，人要學(xué)會(huì)放過自己，別整天胡思亂想，這該來的，依然會(huì)來，誰擋也擋不住，這不是你的，總會(huì)走，你留也留不住。

眾生皆苦，世人難渡，你又何必想那么多呢？

路走的太多，疼的是腳，人想的太多，累的是心。

我們總是習(xí)慣胡思亂想，習(xí)慣提前焦慮，習(xí)慣自己備受煎熬。

人為什么活的累，累死你的，其實(shí)不是生活本身，而是你對(duì)生活的心態(tài)。

當(dāng)你產(chǎn)生"我真差勁！"的想法時(shí)，找一張紙，羅列你自己所擁有的一切優(yōu)點(diǎn)，或過去幾天發(fā)生的讓你暖心的事。

佛說，煩惱天天有，不撿自然無。

懷善心，做善事，生無愧！人只有一個(gè)，心只有一顆，何必想那么多，讓自己活的那么累。

你要告訴自己我很棒，我一點(diǎn)兒也不比別人差！

要經(jīng)常性地和自己說，要經(jīng)常鼓勵(lì)自己。

六，去做自己擅長(zhǎng)的事

法國(guó)著名作家蒙田說：“這世界上最主要的事情，就是自己徹底了解自己?！?/p>

做事高效的人總是能找到自己的長(zhǎng)處，把精力放在自己最擅長(zhǎng)的事上。

做自己擅長(zhǎng)的事情，可以讓自己經(jīng)常得到鼓勵(lì)和肯定。

而且做自己擅長(zhǎng)的事，發(fā)揮自己的價(jià)值，會(huì)很有魅力。

優(yōu)勢(shì)是需要發(fā)現(xiàn)和發(fā)展的，不了解自己的長(zhǎng)處而埋頭做事，是對(duì)自己最大的資源浪費(fèi)。

如果沒有擅長(zhǎng)的事，可以培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好，它會(huì)成為你身上的一個(gè)閃光點(diǎn)。

你會(huì)因?yàn)檫@一特長(zhǎng)，生活豐富起來，就不會(huì)把目光放在自己的缺點(diǎn)上了。

七，做事先滿足自己的需求

當(dāng)別人向你尋求幫助的時(shí)候，當(dāng)別人命令或委派你做事的時(shí)候，先問自己是否有精力和能量去做這件事。

無論在誰面前，只要你不欠他的，就沒必要唯唯諾諾，他讓你做什么你就去做，也不管自己是否有精力，有能力去做，心軟和不好意思只會(huì)殺死自己。

要先滿足自己的需求，有余力時(shí)，再去滿足別人的需求。

要勇敢地去拒絕那些肆意侵占你的時(shí)間和精力的人、事、物。

因?yàn)?，先滿足自己的需求，讓自己內(nèi)心舒服、不壓抑、不委屈、有力量，才能夠去創(chuàng)造自己的價(jià)值。

不要把自己耗干耗盡，到最后別人未必會(huì)看得起你。

八，不要受他人的情緒影響

人類是群居動(dòng)物，很容易受到他人的影響，一個(gè)無意的眼神，一句別人自以為無關(guān)痛癢的話，都會(huì)像一根刺一樣扎在你的心間，總是刺痛著你，困擾著你，讓你不得安寧。

曾經(jīng)的我也深受其害，苦惱不已，常因?yàn)榧胰?，朋友，愛人的一句話耿耿于懷，事后無數(shù)次的在心里想象這句話背后的各種潛在意思，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，深陷其中不能自拔。

年齡大了，被經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)洗禮后，我學(xué)會(huì)了屏蔽外界很多不友好的信息。

楊絳先生說，我們?cè)绱伺瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。

所以，不要把別人的負(fù)面情緒都?xì)w因到自己身上。

一看到別人黑著臉就反省自己是不是哪里做的不夠好了。

當(dāng)別人心情不好時(shí)，要給對(duì)方一個(gè)空間，讓對(duì)方自己去處理自己的情緒。

九，停止與他人進(jìn)行比較

小時(shí)候，我們都討厭父母拿我們跟別人做比較，長(zhǎng)大后，我們卻從未停止過跟他人的比較。

因?yàn)槲覀儍?nèi)心都會(huì)有一個(gè)恐懼心理，恐懼自己不優(yōu)秀，不特別。

當(dāng)我們比不過別人時(shí)，就會(huì)覺得自己不夠好，覺得沒有人來愛我們。

其實(shí)，當(dāng)你拿自己和別人比較時(shí)，先注意到的是別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)，這樣你厭惡自己的理由就會(huì)越來越多。

你有你自己的獨(dú)特之處，有自己的人生，不要浪費(fèi)時(shí)間跟別人做比較。

你要做的是，超越昨天的自己，讓自己變優(yōu)秀，才會(huì)真正自信起來！

十，學(xué)習(xí)新技能，增加自我附加值

社會(huì)是不斷發(fā)展的，所以就要求人也要是不斷精進(jìn)的，如果不去提高自身的附加值，只能被時(shí)代淘汰。

比如學(xué)英語、攝影、寫作、設(shè)計(jì)等，多學(xué)習(xí)一些工作以外的技能。

當(dāng)遇到只有你能解決的問題時(shí)，你的自我認(rèn)同感絕對(duì)會(huì)增加，人也會(huì)更加自信。

時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，日日精進(jìn)，才能遇見更好的自己。

十一，改善自身形象

不管你信不信，今天這個(gè)社會(huì)99％是以貌取人的，包括我們自己。

楊瀾說，沒有人有義務(wù)必須透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在，衣著得體，外邊端莊是對(duì)他人的尊重，也是自我成熟的表現(xiàn)。

所以你要學(xué)會(huì)改變穿衣風(fēng)格，學(xué)習(xí)穿搭技巧，化妝護(hù)膚，均衡飲食，健康的作息，通過規(guī)律的鍛煉來塑造好身材。

當(dāng)你的外在發(fā)生改變時(shí)，你的內(nèi)在也會(huì)改變。

內(nèi)在包括你的言行舉止，修養(yǎng)，生活，知識(shí)層次，家庭出身等，還有你住在哪里，開什么車，和什么人交朋友等等。

在沒有真的自信起來時(shí)，先學(xué)著通過外表來"假裝自信"，時(shí)間久了，自信真的會(huì)留下來，就被你這塊磁石給牢牢吸住。

十二，睜大眼睛，正視別人

不敢睜大眼睛正視別人，意味著自卑，膽怯，恐懼，所以要敢于正視別人的眼睛，告訴別人，我是誠實(shí)的，光明正大的，這是積極心態(tài)的反映，自信的象征，也是個(gè)人魅力的展示。

十三，敢于突出自己，挑前面的座位坐

無論學(xué)習(xí)還是工作時(shí)，盡量挑前面的座位坐，坐在前面可以建立起自己的自信心，敢為人先，敢于將自己置于眾目睽睽下，就必須有足夠的勇氣。

如果能夠一直堅(jiān)持坐在前面，久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，自卑也會(huì)在潛移默化中變?yōu)樽孕拧?/p>

十四，昂首挺胸，快步行走

很多心理學(xué)家認(rèn)為，人們走路的姿勢(shì)，步伐，與他的心理狀態(tài)有一定的關(guān)系，通過改變行走的姿勢(shì)和速度，有助干心境的調(diào)整。

步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人比較明朗的心境，會(huì)使自信油然而生。

十五，練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

在公眾場(chǎng)合，盡量表達(dá)自己的想法，增強(qiáng)自己的自信心。

口才是練出來的，不要羞怯，要知道，其實(shí)每個(gè)人的資質(zhì)都是差不多的，自己有怯場(chǎng)的心理，他人也會(huì)有。

要抓住全部可以訓(xùn)練自己的機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己，給自己信心。

沉默寡言的人都很容易被忽略，而當(dāng)眾發(fā)言會(huì)讓大家重視你，也會(huì)增加你的信心，許多原本自卑的人都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的！

十六，學(xué)會(huì)微笑

微笑只是一種表情，但它有時(shí)候卻比語言更有力量，當(dāng)你笑起來的時(shí)候，不僅可以感染別人，還可以療愈自己。

就是說它能治愈你內(nèi)心的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。

如果你真誠地向一個(gè)人展現(xiàn)微笑，那么他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。

尺有所長(zhǎng)，寸有所短，每個(gè)人也都是各有所長(zhǎng)，各有所短，一個(gè)不懂得欣賞自己的人是難以快樂的。

不要讓自卑困住你的人生。

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