任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活規(guī)律對(duì)健康十分重要,工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、食、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。要注意勞逸結(jié)合,培養(yǎng)有益于健康的生活情趣和愛好。順應(yīng)四時(shí),起居有常。

　　睡眠時(shí)間存在個(gè)體差異,成人一般每天要7-8小時(shí)，兒童、青少年需要更多睡眠,連議小學(xué)生每天睡民時(shí)間不少于10小時(shí),初中生不少于9小時(shí),高中生不少于8小時(shí),長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足有害身心健康。

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關(guān)鍵詞：勞逸結(jié)合

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