合肥在線 2022-07-11 13:21 稿源： 合肥在線

“你是否經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不好？”7月7日下午，萬(wàn)年埠街道萬(wàn)慈社區(qū)聯(lián)合實(shí)創(chuàng)公益發(fā)展中心，特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢師婁彥芝共同開展“睡眠小煩惱 健康大問題”健康大講堂活動(dòng)。

講座開始前，婁彥芝老師通過幾個(gè)關(guān)于睡眠問題的小調(diào)查和一個(gè)小游戲與參加活動(dòng)的阿姨們簡(jiǎn)單互動(dòng)，拉近距離。活動(dòng)正式開始，老師先給大家講解了長(zhǎng)期失眠的三大因素：外在的壓力、內(nèi)在的創(chuàng)傷、缺乏安全感，接著又簡(jiǎn)單介紹了失眠對(duì)身心的影響，最后從“日常飲食、睡覺姿勢(shì)、情緒管理”三方面知識(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，以此提高老年人睡眠質(zhì)量，科學(xué)解決失眠問題。整個(gè)講座內(nèi)容通俗易懂，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，大家和老師交流健康心得，參加活動(dòng)的居民們了解更多的健康知識(shí)，紛紛表示一定在今后的生活中逐步摒除惡習(xí)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，用良好睡眠引領(lǐng)健康生活。

本次健康睡眠科普活動(dòng)，提高了轄區(qū)居民對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)，更好地緩解了他們的睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)促進(jìn)健康、預(yù)防疾病、改善生活質(zhì)量都具有重要意義；同時(shí)也拓寬了健康教育宣傳形式，使得社區(qū)居民在家門口就可以獲得專業(yè)健康知識(shí)。（王玉琴 記者 王旭）

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