2022年10月10日是第31個世界精神衛(wèi)生日，今年的宣傳主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”。為推動全社會提高認(rèn)識，增強(qiáng)心理健康意識，關(guān)注心理精神需求，重慶市健康教育所聯(lián)合華龍網(wǎng)推出系列心理健康科普，營造維護(hù)和促進(jìn)心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍。

每個人在成長過程中都會遇到挫折和煩惱，如果我們在婚姻、感情、生活、職場中遭遇挫折，或有自己難以解決的心理問題和困擾，選擇做心理咨詢解壓和消除心理障礙，不失為一種好的方法。然而，有很多人會問到“什么是心理咨詢，心理咨詢和心理治療又有什么區(qū)別？”對此，本期好醫(yī)聲每日科普邀請到重慶市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師冉江峰為大家講解心理治療與心理咨詢的區(qū)別。

心理咨詢是由專業(yè)人員即心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的知識、理論和技術(shù)，遵循心理學(xué)原則，在建立良好咨訪關(guān)系的基礎(chǔ)上，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決的求詢者提供心理援助的過程。通過咨詢師與來訪者的協(xié)商、交談和討論，幫助來訪者認(rèn)識自我、發(fā)展自我，以便恢復(fù)其心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心健康水平和提高生活質(zhì)量。

心理治療是在良好治療關(guān)系的基礎(chǔ)上，由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的治療師運(yùn)用心理治療有關(guān)理論和技術(shù)，對來訪者進(jìn)行幫助的過程，以消除或緩解來訪者的心理問題或障礙，促進(jìn)其人格向健康、協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。

心理咨詢和心理治療既有區(qū)別，又緊密聯(lián)系。二者之間的區(qū)別，主要在于服務(wù)對象、解決問題、治療時間等方面。而二者之間的聯(lián)系，主要在于目的、原則、方法、益處等方面。

一

1.服務(wù)對象：心理咨詢主要面對輕型心理問題或正常人，如適應(yīng)困難、情緒急躁、人際交往障礙等。而心理治療主要面對精神心理疾病、心理障礙的患者，如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等，并且心理治療也可使用支持性心理治療，以幫助精神分裂癥、雙相情感障礙等嚴(yán)重的精神疾病患者。心理咨詢則無法治療精神、心理疾病的患者。

2.解決問題：心理咨詢主要工作是情感咨詢、人際關(guān)系咨詢、員工素質(zhì)提升咨詢等，以提高適應(yīng)能力、競爭力等。而心理治療可治療各類心理障礙及精神心理疾病，幫助解決心理沖突，以治療各種精神心理疾病為目的，幫助精神心理障礙的患者獲得精神心理健康，比如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、人格障礙等。

3.治療時間：心理咨詢的時間較短，以短程、焦點(diǎn)治療為主，咨詢數(shù)次就可結(jié)束。而心理治療的治療時間較長，多為長時程的治療，例如半年、一年，甚至數(shù)年。

1.目的：心理治療與心理咨詢，皆以精神、心理的健康為主要目的，其工作目標(biāo)一致。

2.原則：治療過程中，均重視建立良好、穩(wěn)定、信任、安全的治療關(guān)系。并且治療過程中，尤其重視保護(hù)隱私、尊重倫理、互相尊重等原則。

3.方法：心理咨詢與心理治療所用到的心理學(xué)理論、治療方法皆一樣，如精神分析、人本主義療法、認(rèn)知行為療法等。

4.益處：心理咨詢和心理治療，皆有助于提高適應(yīng)能力，減少內(nèi)心的沖突或減輕人際矛盾，可提升幸福感、幫助個人成長、獲得改變的動力。

當(dāng)感到自己心理有問題時，該怎么辦呢？有心理問題并不丟人，只要我們正確地認(rèn)識它、應(yīng)對它，面對它，問題就會得到解決。所以大家首先要掌握一定的心理健康知識，具備一定的心理健康素養(yǎng)。做心理咨詢和治療時，一定要相信心理咨詢師和心理治療師，并積極采取行動，主動尋求幫助。

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