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怎么做酵素減肥水果酵素

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月27日 07:34

　　水果酵素也可以稱為植物綜合活性酶，是利用成熟水果發(fā)酵制作成的。怎么做酵素減肥呢？如果你想自己在家里制作水果酵素，可以將新鮮的水果和砂糖按照1:1比例混合均勻，然后放去容器中密封發(fā)酵，一般需要三十天時間，溫度高的時候可以縮短發(fā)酵的時間。

　　 怎么做水果酵素

　　怎么做酵素減肥產(chǎn)品？水果酵素如果發(fā)酵好了的話，會出現(xiàn)一些類似于香檳的小氣泡。該食譜的熱量大概為17.5。需要準(zhǔn)備的主料有兩個四百克左右地蘋果和一個檸檬。事先準(zhǔn)備好一個容器，然后使用溫開水沖洗干凈，再放在陽光下將其徹底曬干。

　　制作水果酵素時一定要挑選新鮮的蘋果。清水中加一些面粉，然后用來清洗蘋果，蘋果洗凈也要晾干。再用清水加面粉清洗檸檬，同樣也要晾干。晾干的蘋果去核之后切成滾刀塊。檸檬晾干后切薄片。容器底先鋪一層白糖，接著再鋪一層蘋果。按順序一直鋪滿，最上面放一層檸檬片。

　　檸檬片上最后再撒上一層白糖。然后蓋好蓋子，放置等待發(fā)酵。發(fā)酵過程中，水果會浮到上面來，所以每天記得要搖晃一下瓶子，保證蘋果和檸檬都可以沾到糖漿。三十天后，酵素已完全發(fā)酵，容易底部就會出現(xiàn)一些和香檳很像的氣泡了，此時就可以過濾酵素，裝入玻璃容器中密封保存就可以。

　　很多朋友會擔(dān)心這樣制作的酵素糖分會不會太高了。其實(shí)沒有必要擔(dān)心這個問題，因?yàn)槭秤脮r是要加水的。建議水和酵素按5:1比例沖泡，當(dāng)然也可以按自己的口感沖泡。但水溫不可以高于40℃。酵素一定記得放冰箱冷藏，兩周內(nèi)要喝完。制作酵素時，瓶子不要完全裝滿。

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