昆明送子鳥生活中怎樣預(yù)防卵巢囊腫？卵巢囊腫是女性卵巢疾病中比較常見的一種，生活中如果你沒有注意很有可能讓自己的卵巢發(fā)生囊腫。為了避免卵巢囊腫的情況發(fā)生要做好相關(guān)方面預(yù)防。很多女性不知道怎么預(yù)防卵巢囊腫，下面這些內(nèi)容講了在生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防卵巢囊腫。

想要預(yù)防卵巢囊腫要多方面進(jìn)行調(diào)理

1)飲食方面的調(diào)理

飲食以清淡為主，不能吃生冷、過熱、過期和變質(zhì)的食物，也不能吃太辛辣和太咸食物。注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果和粗糧，來(lái)獲取身體所需要的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)等。也可以酌情吃菌菇類或十字花科蔬菜等堿性食物來(lái)防癌抗癌。女性必須戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，因?yàn)闊熅茖儆谒嵝晕镔|(zhì)，以免刺激囊腫生長(zhǎng)。

2)規(guī)律的生活作息

合理安排工作和作息，保持規(guī)律生活，做到早睡早起，避免熬夜，即使在節(jié)假日或周末也不能睡懶覺。多培養(yǎng)興趣愛好來(lái)減輕不良的壓力。減少久坐時(shí)間，平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣服勤換洗，保持和諧性生活。

3)要有一個(gè)好心態(tài)

保持積極樂觀心態(tài)，正確面對(duì)得與失，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，也不能讓身體過度疲乏。學(xué)會(huì)減輕壓力，因?yàn)閴毫κ且鹇殉材夷[的主要誘因，壓力會(huì)使得精神過度緊張，導(dǎo)致氣滯血瘀和毒火內(nèi)陷。以寬廣的胸懷來(lái)接納一切，遇見事情時(shí)做到泰然處之。

4)體育鍛煉要多參加

生命在于運(yùn)動(dòng)，若想預(yù)防卵巢囊腫，必須每天有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周持續(xù)4~5次。通過運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。凡是有卵巢囊腫家族遺傳史的女性，30歲之后每年至少做一次婦科檢查，只有早發(fā)現(xiàn)早診斷，早治療，才能提高診療率。若是惡性的，必須及時(shí)手術(shù)、放化療和中醫(yī)綜合治療。

5)自己的月經(jīng)要調(diào)理好

未婚女性卵巢囊腫一般和月經(jīng)不調(diào)有關(guān)，所以調(diào)理好月經(jīng)至關(guān)重要。囊腫直徑小于5厘米，有可能是非贅生性囊腫，一般能自行消失，但每三個(gè)月至少隨訪一次，若明顯增大或生長(zhǎng)速度過快，應(yīng)立即手術(shù)切除。

卵巢囊腫會(huì)影響卵巢的排卵，為了自己的生育健康，還是要做好相關(guān)方面的調(diào)理，讓自己的生育不受威脅。A

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