♀?健康生活，從每一天的運動開始！
三月目標：減重至55公斤
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??加餐：300ml黑咖啡
早餐：青椒油菜娃娃菜炒肉末+西紅柿
午餐：200克旺旺仙貝+藍莓
飲水：1200ml溫開水
??♀?運動：（空腹）安娜37分鐘暴汗燃脂部隊級HIIT訓練+安娜36分鐘殺手級站立腹肌HIIT訓練+帕梅拉10分鐘經(jīng)典HIIT訓練+帕梅拉10分鐘中級HIIT訓練+帕梅拉15分鐘復古舞蹈訓練2次+KEEP20分鐘燃脂派對有氧操+KEEP8分鐘腿部拉伸瑜伽3次
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今天醒來較晚，但依然按照計劃進行運動和準備早餐。自制的青椒油菜娃娃菜炒肉末味道鮮美，青菜炒肉永遠是經(jīng)典選擇。午餐是旺旺仙貝和藍莓，因為早餐吃得太飽，中午不太餓。比起饑餓，更感到困倦。旺旺仙貝的味道非常棒。

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