♀?健康生活,從每一天的運(yùn)動(dòng)開始
♀?健康生活,從每一天的運(yùn)動(dòng)開始!
三月目標(biāo):減重至55公斤
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??加餐:300ml黑咖啡
早餐:青椒油菜娃娃菜炒肉末+西紅柿
午餐:200克旺旺仙貝+藍(lán)莓
飲水:1200ml溫開水
??♀?運(yùn)動(dòng):(空腹)安娜37分鐘暴汗燃脂部隊(duì)級(jí)HIIT訓(xùn)練+安娜36分鐘殺手級(jí)站立腹肌HIIT訓(xùn)練+帕梅拉10分鐘經(jīng)典HIIT訓(xùn)練+帕梅拉10分鐘中級(jí)HIIT訓(xùn)練+帕梅拉15分鐘復(fù)古舞蹈訓(xùn)練2次+KEEP20分鐘燃脂派對(duì)有氧操+KEEP8分鐘腿部拉伸瑜伽3次
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今天醒來(lái)較晚,但依然按照計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備早餐。自制的青椒油菜娃娃菜炒肉末味道鮮美,青菜炒肉永遠(yuǎn)是經(jīng)典選擇。午餐是旺旺仙貝和藍(lán)莓,因?yàn)樵绮统缘锰?,中午不太餓。比起饑餓,更感到困倦。旺旺仙貝的味道非常棒。
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健康生活,從心開始,每一天都充滿活力
每天一杯,健康生活從此開始
♀?保持正確體態(tài),健康生活每一天
健康生活,從一杯脫脂牛奶開始
網(wǎng)址: ♀?健康生活,從每一天的運(yùn)動(dòng)開始 http://www.u1s5d6.cn/newsview1471697.html
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