近期，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹“健康中國(guó)行動(dòng)——心腦血管疾病防治行動(dòng)和癌癥防治行動(dòng)實(shí)施方案（2023-2030年）”。國(guó)家心血管病中心主任、中國(guó)工程院院士胡盛壽介紹，心腦血管疾病發(fā)病年輕化的趨勢(shì)確實(shí)存在。培養(yǎng)良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保證充足規(guī)律的睡眠，建立積極的人際關(guān)系，定期接受規(guī)范化的體檢，都是預(yù)防疾病發(fā)生的有效措施，應(yīng)大力推廣。

冬季寒冷易引發(fā)心血管疾病

專(zhuān)家提醒到，人體最適宜的環(huán)境溫度約為19-24℃，過(guò)冷或過(guò)熱都會(huì)對(duì)心腦血管產(chǎn)生影響。醫(yī)生提示，冬季低溫和寒冷可誘發(fā)急性心梗等心腦血管疾病，老年人和有心腦血管疾病基礎(chǔ)的患者，要注意防寒保暖。此外，呼吸道炎癥可誘發(fā)心血管疾病#，如急性心肌炎、心梗、心衰。心血管疾病患者發(fā)生呼吸道感染，一定要及時(shí)就診！

冬季如何守護(hù)心臟健康

1、保暖到位

特別是老年患者，冬季需要衣帽保暖，南方?jīng)]有暖氣，室內(nèi)可以按照保暖設(shè)備。

2、飲食控制

低鹽低脂飲食，多吃水果、蔬菜，以及奶制品和魚(yú)禽蛋肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（不是肉湯），多吃易消化及富含膳食纖維的清淡食物，適量飲水，保持大便通暢，戒煙限酒。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

包括年輕人跑步（早晚不適宜戶(hù)外）、跳繩、騎車(chē)，老年人太極拳、廣場(chǎng)舞、八段錦、散步；活動(dòng)前要注意熱身。

4、預(yù)防感冒

運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，特別疫情期間，勤洗手戴口罩，定期通風(fēng)。

5、改善情緒

運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，同時(shí)音樂(lè)、親情照顧和友情支持，可以調(diào)節(jié)不良情緒。

6、及時(shí)就醫(yī)

如果血壓開(kāi)始有波動(dòng)，體重突然增加、活動(dòng)量出現(xiàn)下降并氣喘、出現(xiàn)心悸或胸悶痛，突發(fā)言語(yǔ)或肢體活動(dòng)不協(xié)調(diào)等，都要及時(shí)就醫(yī)，或者在互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生。

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