5款減脂早餐卷餅，越吃越瘦！
1?? 泡菜牛肉卷餅 ?
將卷餅皮從兩端卷起，用牙簽固定，放入空氣炸鍋200度烤5分鐘定型。
鍋中放牛肉餡，炒出油后用廚房紙吸掉多余的脂肪，加入玉米粒和泡菜，翻炒，加入代糖、芝麻油和低卡番茄醬，炒到無湯汁，關(guān)火。
將牛肉醬放到餅皮上，鋪芝士碎和小番茄，放入空氣炸鍋中200度烤5分鐘即可。

2?? 鱷梨雞肉滑蛋卷餅
紅白蘿卜擦絲，加鹽、代糖、白芝麻和白醋拌勻。
煙熏雞肉撕成絲，牛油果切片，雞蛋加牛奶打散。
鍋中放油，放入蛋液，炒至凝固盛出。
卷餅皮上鋪蘿卜沙拉、雞肉、滑蛋和牛油果，卷成卷，切開即可。

3?? 黃瓜雞肉卷
水煎雞扒加半碗水煎熟切條；黃瓜切條；餅皮在平底鍋烘熱。
黃豆醬、是拉差辣醬、代糖和低卡番茄醬調(diào)勻成抹醬。
餅皮抹上醬，鋪生菜、黃瓜和雞肉，卷成卷即可。

4?? 三色抹醬卷
自制無糖酸奶提前一晚用濾紙過濾成希臘酸奶。
半個牛油果壓成泥，加鹽和黑胡椒拌勻；酸奶加鹽和代糖拌勻；雞蛋打散攤成蛋皮；純番茄醬加是拉差辣醬拌勻。
卷餅皮抹酸奶醬、蛋皮、牛油果醬和番茄醬，卷起，切段即可。

5?? 鮮蝦鱷梨蔬菜包
鍋中放香菜末，放入雞蛋炒散，加豆芽、醬油和香醋，炒干炒軟，放入花椒油出鍋。
凍蝦仁微波2分鐘；牛油果碾碎加醬油和黑胡椒拌勻。
卷餅皮上放炒豆芽，包好倒扣，劃開頂部，放入牛油果泥，上面放蝦仁即可。

相關(guān)知識

5款超贊減脂早餐推薦，越吃越瘦
6款低卡早餐，越吃越瘦
9款減脂餐推薦，越吃越瘦
5款美味減脂餐，越吃越瘦
【步驟圖】越南式卷餅（減脂餐）的做法
健身減脂必備！百搭款｜早餐黑麥卷餅
7款減肥早餐食譜，越吃越瘦，吃出高顏值高營養(yǎng)
5款減肥晚餐，越吃越瘦
減脂期必吃低卡食物清單，越吃越瘦
5款食物做午餐 越吃越瘦

網(wǎng)址: 5款減脂早餐卷餅，越吃越瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1472260.html