減脂期必吃低卡食物清單，越吃越瘦！
減脂期間，很多朋友都會(huì)避免碳水化合物，但其實(shí)只要選對(duì)了碳水，不僅不會(huì)讓你發(fā)胖，還能幫助你減脂哦！
燕麥：早餐新選擇
燕麥?zhǔn)菧p脂期的好伙伴，但要注意選擇無(wú)添加的生燕麥，而不是那些添加了果干或可以直接當(dāng)零食的燕麥片。生燕麥富含膳食纖維和高蛋白，低脂肪，用牛奶沖泡或者煮成燕麥粥都很美味。加點(diǎn)新鮮水果，比如草莓、藍(lán)莓或者香蕉，不僅顏值高，味道也好，絕對(duì)是健康早餐的不二選擇！
面食愛好者的福音
我個(gè)人超愛面食，但很少吃白面做的精致碳水。低GI的蕎麥面和意面是我的首選，它們不僅飽腹感強(qiáng)，而且不容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積體內(nèi)。番茄意面、菠菜奶油意面、南瓜奶油意面、黑椒牛柳意面……怎么做都好吃！這些意面不僅美味，還能讓你輕松享受減脂過程。
全麥三明治：健康早餐新選擇
全麥三明治是我的早餐常備，但市面上很多所謂的“全麥”其實(shí)都是假貨。購(gòu)買時(shí)一定要看配料表，選擇第一位是全麥而不是小麥的產(chǎn)品。曼可頓的兩款全麥吐司全麥含量都很高，可以放心選擇。
手抓餅的替代品
手抓餅、蔥油餅、油條這些傳統(tǒng)美食脂肪和碳水都高得嚇人。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)了一種神奇的替代品——麥西恩卷餅。它不僅可以用來(lái)做各種美味的卷餅，還可以搭配低脂醬料，秒變不輸外面小攤的美味卷餅。甚至可以刷上番茄意面醬再放上喜歡的食材，扔進(jìn)烤箱自制簡(jiǎn)易版薄餅披薩，既好吃又好玩！
全麥餅干：隨時(shí)充饑的好選擇
全麥餅干是我出門在外的好伙伴，裝幾個(gè)在包包里，上班或者外出來(lái)不及吃飯的時(shí)候吃上一兩塊，既方便又健康。但要注意不要在太餓的時(shí)候強(qiáng)忍到飯點(diǎn)，對(duì)身體不好不說(shuō)，還容易一不小心就吃過量了。
減脂期更要認(rèn)真吃飯
減脂期更要認(rèn)真對(duì)待每一餐，選對(duì)食物才能事半功倍。好好對(duì)待自己的身體，享受健康的生活吧！??

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