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減脂期可吃的水果?。涂ňG燈越吃越瘦??

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 11:16

減脂期可吃的水果?。涂ňG燈越吃越瘦??
作為幾乎天天吃不同品種的·愛吃水果的·減肥星人，下面給大家整理了一些當(dāng)季常見的低卡水果：
ps：以下都是單個(gè)“去皮去核后”的熱量，每個(gè)果大小、重量不一，所以我取的是平均值哈
1??耙耙柑
—42kcal/100g
約65kcal/個(gè)
糖份和熱量都不高，且富含維C水分很足，減脂期吃一個(gè)很解膩
2??獼猴桃
—61kcal/100g
約40kcal/個(gè)
富含維C、E、鉀、鎂和膳食纖維，有助消化的功能！平時(shí)有bm的寶可以吃點(diǎn)獼猴桃
3??火龍果
—50kcal/100g
約130kcal/個(gè)
火龍果中花青素、維E有抗氧化的功效！還富含膳食纖維有bm的寶也可以試試火龍果
4??車?yán)遄?br> —63kcal/100g
約8kcal/顆
雖然吃起來比較甜，但升糖指數(shù)不高，且含有大量氨基酸、維生素、膳食纖維等…有抗氧化、助消化等功能（除了貴，沒毛?。?br> 5??草莓
—32kcal/100g
約6kcal/顆
富含維生素和鉀、鎂兩種微量元素，且能改善黑ban、雀ban等肌fu問題！
6??菠蘿
—44kcal/100g
約34kcal-1/4塊
有美白、抗氧化的功效，且能助消化，促進(jìn)排水、排脂！水果店一般3-4r一串，劃算可口且熱量低，?！
減脂期當(dāng)然可以吃水果！對(duì)于一些低卡水果，還可以美美地炫都不會(huì)胖，甚至還會(huì)越吃越瘦哦！