12種減脂期低卡水果越吃越瘦??減脂必備?
12種減脂期低卡水果越吃越瘦??減脂必備?
瘋狂吃水果的季節(jié)快來(lái)啦!今天給大家分享一下減脂期可以吃的水果
都是些低脂低糖!高纖維的水果~選對(duì)就不怕月半啦!愛吃水果的寶子們快來(lái)看看?。?
附
1.蘋果 午飯前吃
2.草莓 睡前一小時(shí)
3.橙子 下午3-4點(diǎn)吃
4.香蕉 早餐后半小時(shí)
5.火龍果 午飯后吃
6.藍(lán)莓 飯后吃
7.菠蘿 飯后吃
8.葡萄柚 晚上吃
9.圣女果 飯后吃
10.櫻桃 睡前2-3小時(shí)吃
11.獼猴桃 飯前吃
12.黃瓜 下午三點(diǎn)吃
??僅供參考~
小tips:
1??不要把水果當(dāng)正餐,容易造成蛋白質(zhì)攝入不足
2??一個(gè)人一天正常吃水果攝入量味300g左右,一次性不要吃太多,適量食用即可
3??水果關(guān)鍵看含糖量,個(gè)別水果含糖量高,不適合減脂期吃
無(wú)廣!大家理性種!喜歡的寶寶們收藏喔~
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