12種減脂期低卡水果越吃越瘦??減脂必備?
瘋狂吃水果的季節(jié)快來(lái)啦！今天給大家分享一下減脂期可以吃的水果

都是些低脂低糖！高纖維的水果~選對(duì)就不怕月半啦！愛(ài)吃水果的寶子們快來(lái)看看！！

附
1.蘋(píng)果 午飯前吃
2.草莓 睡前一小時(shí)
3.橙子 下午3-4點(diǎn)吃
4.香蕉 早餐后半小時(shí)
5.火龍果 午飯后吃
6.藍(lán)莓 飯后吃
7.菠蘿 飯后吃
8.葡萄柚 晚上吃
9.圣女果 飯后吃
10.櫻桃 睡前2-3小時(shí)吃
11.獼猴桃 飯前吃
12.黃瓜 下午三點(diǎn)吃
??僅供參考~
小tips：
1??不要把水果當(dāng)正餐，容易造成蛋白質(zhì)攝入不足
2??一個(gè)人一天正常吃水果攝入量味300g左右，一次性不要吃太多，適量食用即可
3??水果關(guān)鍵看含糖量，個(gè)別水果含糖量高，不適合減脂期吃
無(wú)廣！大家理性種！喜歡的寶寶們收藏喔～

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