越吃越瘦的水果清單，減脂必備！
寶貝們，今天給大家?guī)?lái)一份減脂期間必吃的水果清單！

1??：草莓
選擇色澤紅潤(rùn)、形狀規(guī)整的草莓，甜美低卡，富含維生素和抗氧化物質(zhì)。草莓中的果膠可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

2??：香蕉
挑選表皮金黃、無(wú)黑斑的香蕉，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

3??：獼猴桃
選擇紅心獼猴桃，口感甜，汁水豐富。果型飽滿、捏起來(lái)稍有彈性的獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C和多種礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

4??：柚子
柚子富含維生素C和纖維，很容易讓人感到飽。它能夠有效刺激胃腸粘膜，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而抑制食欲。

5??：橘子
選擇色澤鮮艷、果皮光滑的橘子，富含維生素C，增強(qiáng)抵抗力。

6??：藍(lán)莓
選擇表面有白霜、果實(shí)飽滿的藍(lán)莓，抗氧化，保護(hù)眼睛。藍(lán)莓熱量低，含有豐富的膳食纖維、果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減脂有良好作用。

這些水果不僅美味，還能幫助你減脂哦！

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