營養(yǎng)搭配助健康 科學(xué)管理控體重

發(fā)布日期：2025-05-12 17:44 訪問次數(shù):14 來源：潘橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

5月12日下午，潘橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在屏山村文化禮堂舉辦一場以“食物多樣，合理搭配”為主題的健康講座。

講座現(xiàn)場，江少慧講師緊密圍繞“體重管理年”主題，以《中國居民膳食指南》為依據(jù)，充分考慮老年人的身體特征，用通俗易懂的方式，深入闡釋了食物多樣化的重要意義以及科學(xué)的搭配方法。針對老年人普遍面臨的肌肉流失、代謝減緩等健康問題，江講師著重強調(diào)，可通過攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維，并配合適度運動來有效控制體重。此外，江講師還現(xiàn)場演示了“手掌法則”“餐盤分區(qū)法”等簡便易行的飲食控制技巧，助力老年人輕松掌握膳食均衡的關(guān)鍵要點。

講座結(jié)束后，江講師還根據(jù)每個人的具體情況給出了個性化的飲食建議，同時向大家發(fā)放了《老年人體重管理手冊》。居民王阿姨感慨道：“沒想到吃飯還有這么多講究，學(xué)會合理搭配既能吃得美味，又能控制體重，真是太實用了！”

此次活動將營養(yǎng)知識科普與體重管理有機融合，不僅顯著提升老年人的健康管理意識，也為打造“健康老齡化”社區(qū)筑牢了根基。后續(xù)，潘橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心還將陸續(xù)開展一系列健康活動，為老年群體提供全方位、多層次的健康支持與服務(wù)。

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