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47歲阿姨的泡澡心得：健康變美的小秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月28日 16:34

47歲阿姨的泡澡心得：健康變美的小秘訣
泡澡的好處真是數(shù)不勝數(shù)，比如可以瘦身、排毒、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力、擴(kuò)張血管、促進(jìn)激素分泌等等。長(zhǎng)期堅(jiān)持泡澡，皮膚會(huì)變得光澤有彈性，真的肉眼可見(jiàn)哦！

我平時(shí)泡澡的時(shí)候，會(huì)根據(jù)個(gè)人狀態(tài)在水里加點(diǎn)精油或者中藥包。比如，我會(huì)在泡澡的同時(shí)敷面膜，這時(shí)候全身血液循環(huán)加速，毛孔打開(kāi)，面膜的功效會(huì)大大提升。拆下面膜的時(shí)候，整個(gè)臉紅潤(rùn)透亮，不僅漂亮，還特別適合護(hù)膚保養(yǎng)品的吸收。

每周我還會(huì)做一次身體磨砂。Laura Mercier的磨砂糖甜甜的香味，感覺(jué)像被蜜糖包裹起來(lái)一樣；Fresh的磨砂顆粒上浮著一層杏仁油，特別適合我這種干皮。磨完之后不用沐浴露，等油吸進(jìn)肌膚后，觸感又軟滑又滋潤(rùn)，香味也很好聞。平價(jià)的geomar磨砂海鹽粒子很細(xì)很溫和，配合有水果香味，我經(jīng)常用它來(lái)磨腳。

泡澡后不久人會(huì)犯困，所以我一般會(huì)選擇睡前泡澡，真的促進(jìn)睡眠。

泡澡經(jīng)常會(huì)出汗，水分流失，所以我會(huì)準(zhǔn)備一杯水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，還能讓泡澡的過(guò)程更愉悅。

當(dāng)然，泡澡也有一些禁忌事項(xiàng)：
女性生理期間、流產(chǎn)恢復(fù)期間不宜盆浴；
過(guò)飽過(guò)餓、酒后、發(fā)燒時(shí)不能泡澡；
水溫不宜過(guò)高，一般要介于37~40度；
泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20分鐘左右適宜。有些氣虛的人泡五六分鐘就站起來(lái)透氣再泡；
水量不超過(guò)心臟以上，否則有些人會(huì)胸悶。我個(gè)人生娃后體質(zhì)變了，原來(lái)只能泡二三分鐘就心悸，而現(xiàn)在完全不會(huì)。

來(lái)吧，一起健康變美吧！