作為一名心血管內(nèi)科的大夫，越來(lái)越多的心臟病患者找到我，記得有一次，有一位30歲左右的心臟病患者來(lái)到我的科室就診，經(jīng)過(guò)詢問(wèn)，我發(fā)現(xiàn)他的飲食特別不合理。那么心臟不好應(yīng)該吃什么來(lái)調(diào)養(yǎng)呢？下面我們跟著這篇文章一起來(lái)了解一下吧！

1、魚類：比如鱈魚、鲅魚等，其中含有不飽和脂肪酸，可以降低體內(nèi)的膽固醇水平，也可以輔助降血壓。

2、堅(jiān)果：比如杏仁、核桃、腰果等，其中含有大量的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、谷物：比如燕麥、糙米等，這幾種食物中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，可以加速血液的循環(huán)，適合心臟病患者食用哦！

4、蔬菜：比如菠菜、番茄等，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有多種維生素，心臟不好的人群，可以多吃這幾種蔬菜。

5、橄欖油：其中含有大量的不飽和脂肪酸，心臟不好的人群建議將我們平時(shí)的食用油換為橄欖油！

聽了我的介紹之后，這個(gè)患者說(shuō)回去便按照我的方法飲食。除了需要合理的控制飲食之外，我還給了他以下幾個(gè)建議：

1、保持良好的心態(tài)：我們需要學(xué)會(huì)放松自己，保持積極的心態(tài)，多讀書、多聽音樂(lè)，能夠放松自己，減輕壓力。

2、改變不良生活習(xí)慣：避免吸煙，也應(yīng)避免飲酒，同時(shí)應(yīng)保證8~10個(gè)小時(shí)的充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜。

心臟疾病往往是潛伏性的，因此要求我們定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早進(jìn)行干預(yù)，保護(hù)心臟健康！

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