樹式瑜伽，瘦腰塑形，穩(wěn)穩(wěn)站立
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樹式：站立山式，將右腳的腳踝握在左腿大腿內(nèi)側(cè)靠近腹股溝的位置。右腿用力推左腿，左腿內(nèi)側(cè)推右腳，骨盆擺正朝向正前方。吸氣時雙臂慢慢舉過頭頂，呼氣時肩部下沉，手臂伸直，收腹，均勻呼吸。合掌回到胸前，右腳放回原地，手臂放回體側(cè)，換腿重復(fù)以上動作。

功效：
增強(qiáng)平衡力和身體穩(wěn)定性
矯正脊柱側(cè)彎，緩解腰疼
靈活髖關(guān)節(jié)
加強(qiáng)腿部、背部和胸部的肌肉力量
修飾雙臂和背部的線條

通過堅持練習(xí)五行經(jīng)絡(luò)瑜伽，我不僅在身體上得到了平衡與力量，也在心靈上找到了寧靜與和諧。

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