跳繩和快走哪個(gè)減肥效果好

2023-05-19瀏覽 96925 次

病情描述：

跳繩和快走哪個(gè)減肥效果好

擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。

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跳繩和快走都是非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間的堅(jiān)持，減肥的效果都是非常好的，想要減肥就應(yīng)該堅(jiān)持至少每天45分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)度和時(shí)間達(dá)到了，無論是跳繩還是快走效果都是不錯(cuò)的。減肥是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的，并不是一朝一夕就可以做到的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食上也應(yīng)該控制要減少攝入量，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，平時(shí)不要吃小食品，最好是選擇植物油，不要吃動(dòng)物油。

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