科學(xué)飲水指南
飲水是維持身體健康的重要一環(huán)。那么，如何科學(xué)飲水呢？

首先，正常成年人每天應(yīng)飲水1500毫升至1700毫升，保持身體的水分平衡。

其次，建議少量多次飲水，每次約200毫升，這樣有助于身體的吸收。

首選白開水，它是最健康的選擇，能夠提供身體所需的水分。

對(duì)于特殊人群，如青光眼、心臟疾病和腎功能異?；颊?，飲水需遵醫(yī)囑。

? 飲水溫度也很重要，建議水溫在25℃至40℃之間，避免過熱或過冷。

飲水時(shí)間也是關(guān)鍵，早上起床時(shí)補(bǔ)水，睡前少量補(bǔ)水，其他時(shí)間均勻分布飲水。

遵循這些科學(xué)飲水指南，讓我們的生活更加健康！

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