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杭州減肥加盟品牌杭州減肥加盟【古草保典加盟】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月29日 14:18

發(fā)布日期：2020-05-23 10:08發(fā)布IP：123.58.44.103編號(hào)：6469802

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減肥要注意的及時(shí)熱量的控制，杭州減肥加盟加盟告訴大家減肥該注意什么？下面隨著我一起來了解一下吧，希望下面的信息可以給你帶來幫助！

降低熱量攝取與散步結(jié)合以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。

減少脂肪攝入與舉重結(jié)合這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進(jìn)的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進(jìn)行3次，可在3個(gè)半月內(nèi)減少10磅體重。

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