之所以堅持健身，
不是跟別人比拼，
不是向別人炫耀，
而是讓自己保持，
自律的人生態(tài)度。
會員專訪
齊女士是人和國際健身盛和店的會員，
健身對于她來說，
就像吃飯、睡覺一樣，
是每天必須要做的事情，
現在處于孕期的她，
仍然選擇在健身房鍛煉，
為什么她能如此堅持？
今天就和大家分享她的健身故事。
不健康的減肥方式并不可取
和所有愛美的女性一樣，齊女士曾經為了追求身材的纖瘦，也嘗試過節(jié)食減肥，希望通過控制飲食、減少熱量的攝入來擁有窈窕的身姿?？墒敲つ康墓?jié)食減肥，雖然會讓體重下降，但吃得太少也使身體無法獲取充足且全面的營養(yǎng)，甚至會對身體造成損傷，齊女士決定開始學習健身知識，進行科學、系統(tǒng)性的鍛煉。
選擇適合自己的健身場所很關鍵
2018年齊女士開啟了在人和國際健身的鍛煉之旅，今年是她成為人和國際健身會員的第五年。之所以選擇人和國際健身，是因為寬闊的場地讓她鍛煉起來更加舒適；多樣的器械讓她的訓練方式更加豐富；優(yōu)質的服務讓她有賓至如歸的感覺，選擇適合自己的健身場所，可以讓訓練效果事半功倍。
孕期健身要根據自身情況量力而行
在齊女士孕期健身的過程中，周圍有些人不太理解，總覺得這樣鍛煉很危險。其實她有多年的健身經驗，而且了解自己的身體狀況，目前的鍛煉方式和強度，也比懷孕之前減少了一半。
她認為孕婦在身體正常的情況下，適當的鍛煉有利于日后的生產，對胎兒的發(fā)育也很有好處，不僅精力變得十分充沛，身體也沒有水腫，長期的健身讓她心情愉悅、體態(tài)輕盈，如果身體情況允許的話，她想在生產之前一直鍛煉。同時她也強調對于平時沒有運動習慣的孕婦，不建議盲目的開展鍛煉，一定要根據自身的情況量力而行。
健身帶來的改變是由內到外的
這么多年齊女士都在堅持健身，從剛開始的興趣愛好，變成了現在生活中重要的組成部分。之前工作中壓力很大，有時間她就會來到健身房，在各種訓練中釋放壓力、緩解情緒，健身讓她以更好的精神面貌去迎接每一天；她特別喜歡研究和烹飪美食，她深知健康的飲食，不僅不會影響體重，還能讓健身的效果顯著提升，健身讓她在塑造身材的同時更好的享受美食；為了能隨時隨地的進行鍛煉，她還購置了一些健身器械放在家里，無論是去健身房還是居家健身，她都能感受到運動帶來的改變，身材變得均稱、肌肉線條越來越清晰，精力也逐漸充沛，健身讓她由內到外散發(fā)出迷人光彩。
做好日常鍛煉是打造身材的前提
齊女士為自己制定了孕期的健身計劃，每周都會進行低強度的力量訓練，時間會控在一個小時之內，每周還會做三到四次的低沖擊有氧訓練，時間會控在40分鐘左右，每天還會鍛煉身體的一個部位，比如肩、臀、腿、背、胸等依次循環(huán)。無論健身的目的是什么，都要重視日常的鍛煉，只有付諸行動、努力堅持，才能收獲健康的身體和強健的體魄。
生活與健身從不矛盾，
美食與身材也可兼得，
從齊女士的身上，
展現出了對生活的熱愛，
對美食的熱衷，
對健身的執(zhí)著，
當自律成為習慣，
才會擁有更加精彩的人生。
人和國際健身俱樂部，擁有專業(yè)權威的教練團隊，為會員提供全方位的技術指導，更有明星私教進行一對一服務，獲得專屬定制的健身計劃，為您締造健康品質生活！
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