在以瘦為美的當(dāng)下，擁有曼妙的身材是每一個人的夢想，為了能瘦下來，減肥已經(jīng)成為了我們新的生活方式，而事實(shí)上真能成功瘦身的人卻少之又少，究其原因，這和我們不當(dāng)?shù)臏p肥方式密切相關(guān)。比如在飲食方面，一些人常以為的“健康食物”，其中含有的糖分、脂肪都是導(dǎo)致肥胖的重要因素。

下面就為大家總結(jié)一些披著“健康”外衣，卻會對健康造成嚴(yán)重威脅的常見食物。

1

果蔬片

果蔬片是以水果、蔬菜為原料，經(jīng)過脫水、油炸等方式制成的一種零食，它口感香脆，深受人們的喜愛。不少人認(rèn)為這種以果蔬為原料的食物，一定既營養(yǎng)又健康，其實(shí)不然，由于很多果蔬片都經(jīng)過了油炸的工序，其中的油脂含量極高，一般而言脂肪含量可以達(dá)到30%，食用100克的果蔬片，攝入的熱量相當(dāng)于吃了一頓飯。

2

果蔬汁

用新鮮蔬果榨制的果蔬汁，在很多人看來這是健康飲品的代表，其實(shí)果蔬汁并不健康。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：飯后到底該不該立即吃水果 這樣做的危害是什么

首先，在榨汁的過程中，蔬菜水果會接觸到氧氣，其中所含的維生素會遭到破壞，果渣中的礦物質(zhì)和膳食纖維也會被拋棄，營養(yǎng)成分會大打折扣。

再者，飲用果蔬汁，其中的糖分更易被吸收，會引起血糖較大的波動，還會造成攝糖過量的問題。

3

乳酸飲料

各種風(fēng)味的乳酸飲料由于口感誘人，很多人將它們當(dāng)做牛奶替代品，其中這種飲料的營養(yǎng)價(jià)值和鮮牛奶不能相比，而且乳酸飲料為了兌出各種酸甜的口感，其中會加入大量的糖分和各種添加劑，飲用后會造成糖分?jǐn)z入過量。世界衛(wèi)生組織，建議每天每一個人吃糖少于50克，而一瓶乳酸飲料的含糖量往往就接近了50克。

4

粗糧餅干

粗糧制成的餅干，很多人覺得一定是健康食物，其中含有的大量膳食纖維對我們的身體很有幫助，而如果餅干只有粗糧的話，口感將大受影響，為了讓它變得更好吃，商家會在餅干中添加大量的糖分和脂肪，100克的粗糧餅干中，油脂幾乎占了30%，這一點(diǎn)都不健康。

5

鹽焗堅(jiān)果

堅(jiān)果營養(yǎng)豐富、口味香醇，是一種健康零食，可是鹽焗堅(jiān)果就未必了。它們在制作的過程中會加入大量的調(diào)味，還可能經(jīng)過了油炸的工序，這種堅(jiān)果中的鹽分、油脂含量都很高，雖然口味會更為豐富，但絕非健康之選。

上述這些看似健的食物一旦長期食用，非但對減肥毫無起色，還會對健康造成更為嚴(yán)重的威脅，在選擇食物時一定要擦亮眼。

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