隨著人們養(yǎng)生意識(shí)越來越強(qiáng)烈，如今開始注重保養(yǎng)身體，有些商家抓住了人們養(yǎng)生的心理，推出各種各樣的保健品，甚至宣稱保健品不僅可以治病，還能延年益壽。

如今保健品越來越受歡迎，主要就是如今人們承受的壓力和疾病困擾，都希望能夠找到解決的方法。

尤其是在大城市，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、生活環(huán)境狹小、飲食不規(guī)律等原因，人們或多或少存在一些健康問題。失眠、焦慮、胃病、記憶力下降、皮膚差、脫發(fā)等亞健康問題，困擾著當(dāng)下很多在大城市打拼的年輕人。

在這種環(huán)境下，對(duì)于沒有時(shí)間做飯，不能通過食療調(diào)整身體的人，只能通過所謂的保健品改善身體狀況，這也就是為什么越來越多年輕人，購買保健品的原因。

老年人隨著身體各器官功能逐漸下降，都希望自己能夠擁有長(zhǎng)壽，有健康意識(shí)的老年人不斷增加，對(duì)于保健品的需求也不斷增加。

但是這些被碰上天的保健品，所含有的營(yíng)養(yǎng)成分還不如蔬菜水果，如果長(zhǎng)期攝入必然也會(huì)增加身體代謝負(fù)擔(dān)，俗話說“是藥三分毒”。

合理攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更有助于強(qiáng)身健體，如果僅靠保健品保養(yǎng)，身體根本達(dá)不到真正理想的效果，大家一定要保持理性，尤其是中老年人，不要被銷售的花言巧語欺騙了。

被吹上天的6種“保健品”，坑錢又傷身，勸告：別再交智商稅了！

【1】酵素

“酵素”在前些年非常流行，但其實(shí)它就是港臺(tái)地區(qū)的一個(gè)翻譯名稱，大陸這邊的正統(tǒng)叫法就是“酶”。

酶是人體生物反應(yīng)的一種催化物質(zhì)，就目前來說已知的沒有4000多種，它們的分布在人體內(nèi)的各處，比如唾液中就含有酶。

臨床上有些針對(duì)性的酶類物質(zhì)，比如促進(jìn)創(chuàng)口愈合的糜蛋白酶是藥物和保健品最大區(qū)別就在于你根本不知道商家宣稱的究竟補(bǔ)充的是哪一種酶，更何況人體內(nèi)4000多種，你真的能靠保健品添加完整嗎？

最讓人覺得不可思議的是，酶本身就是蛋白質(zhì)，吃進(jìn)體內(nèi)，在胃內(nèi)被分解，進(jìn)而失去作用，吃了也等于白吃，所以中老年人一定要保持理性，不要被欺騙了。

【2】口服膠原蛋白

口服膠原蛋白大家非常熟悉，尤其是注重外貌的女性，更希望自己能夠用服用膠原蛋白，達(dá)到延緩衰老、保持青春永駐的目的。

北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事顧中醫(yī)明確表示：膠原蛋白就是蛋白質(zhì)，在人體皮膚組織以及骨骼內(nèi)含量都非常豐富，根本無需外界補(bǔ)充。

事實(shí)上膠原蛋白屬于“劣質(zhì)蛋白”，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能比牛奶雞蛋還要少，與其花大錢買這種所謂的保健品，還不如多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。

補(bǔ)充膠原蛋白就一定能達(dá)到肌膚當(dāng)中嗎？一定能讓肌膚恢復(fù)年輕活力嗎？這顯然是不夠合理的，膠原蛋白進(jìn)入體內(nèi)還可能形成脂肪讓身材越來越胖，此時(shí)更容易增加慢性病風(fēng)險(xiǎn)，所以不要繼續(xù)交智商稅的。

【3】大豆異黃酮

大豆異黃酮屬于多酚類化合物結(jié)構(gòu)與仁雌激素非常相似，又被稱為“植物性雌激素”。有些人認(rèn)為大豆異黃酮具有豐胸以及延緩衰老的作用。

大豆異黃酮的生物活性非常微弱，只有雌激素的1/10萬~1‰，想靠它豐胸或延緩衰老，簡(jiǎn)直就是理想化。

臨床上我們可以使用雌激素調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，改善更年期不適癥狀，但這些都應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并且定期監(jiān)測(cè)體內(nèi)激素水平。

【4】口服白藜蘆醇

口服白藜蘆醇缺乏足夠可靠的證據(jù)支持口服功能。白藜蘆醇是一種多酚類化合物，在紅酒，葡萄，桑葚和花生等均有發(fā)現(xiàn)。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)白藜蘆醇能夠幫助降低膽固醇，預(yù)防炎癥反應(yīng)，降低患癌幾率，更有預(yù)防老年癡呆等作用，但是這些研究都是在細(xì)胞和食動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中進(jìn)行的。

白藜蘆醇是否對(duì)人體有好處，還沒有足夠的證據(jù)，只能說具有一定潛力。白藜蘆醇作為護(hù)膚品中的抗氧化成分，涂抹在臉上確實(shí)有一定效果，但是口服白藜蘆醇還缺乏足夠的可靠證據(jù)，也無法真正證明能夠防病抗衰老。

【5】燕窩

燕窩受到很多人歡迎，但營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)就是碳水化合物以及蛋白質(zhì)從蛋白質(zhì)質(zhì)量分析吃燕窩還不如吃一顆雞蛋，營(yíng)養(yǎng)更實(shí)在。

被商家炒作到神乎其神的“唾液酸”，沒有證據(jù)證明攝入它對(duì)人體有美容保健功效，更何況燕窩還存在過敏風(fēng)險(xiǎn)，為了美容養(yǎng)顏的目的，花高價(jià)錢吃燕窩，真沒必要。

網(wǎng)絡(luò)上曝出燕窩其實(shí)就是糖水，其中所含有益成分，完全可以忽略不計(jì)，吃進(jìn)體內(nèi)不一定能夠滋補(bǔ)身體，還可能會(huì)讓身材越來越胖。

有些人貪圖便宜購買到劣質(zhì)的燕窩，為假冒偽劣商品測(cè)進(jìn)體內(nèi)，很容易增加消化系統(tǒng)代謝負(fù)擔(dān)，所以希望大家不要繼續(xù)交智商稅了。

【6】魚油

魚油一直受到中老年人歡迎，甚至有些中老年人聽信于“無良銷售”的花言巧語，把家底都掏空了。

市面上售賣的魚油保健品，并沒有確切證據(jù)可以說明，能預(yù)防心血管疾病，降低血脂。魚油的主要成分是N-3不飽和脂肪酸，包括EPA和DHA兩種。

有研究提出魚油對(duì)于心血管健康有益處，但是隨著時(shí)間推移，學(xué)術(shù)界進(jìn)一步研究澄清了一個(gè)事實(shí)，就是魚油并沒有宣傳中，那么強(qiáng)力和有效，大家還是應(yīng)該保持理性。

拓展——買保健品需要注意什么？

一.看標(biāo)簽。在商品標(biāo)簽或包裝上，應(yīng)根據(jù)保健食品批準(zhǔn)證書的內(nèi)容，標(biāo)明主要原料、保健功能、適宜人群和不適宜人群、廠名廠址、使用方法、規(guī)格、儲(chǔ)藏方法、保質(zhì)期和注意事項(xiàng)等。

二.看網(wǎng)上查證消息。對(duì)保健食品真?zhèn)稳绻袘岩?，可登錄國家食品藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站查詢。

三.看購物憑證。保留購物發(fā)票及保健品包裝盒，若權(quán)益受損可作為投訴依據(jù)。

四.看標(biāo)記。每個(gè)保健食品內(nèi)外包裝上都應(yīng)有“藍(lán)帽子”標(biāo)記。兩注意：1、注意虛假廣告。保健品是食品而不是藥品，不可能醫(yī)治疾病。

2、注意批號(hào)。在“藍(lán)帽子”下方應(yīng)標(biāo)有衛(wèi)食健字，并標(biāo)明中華人民共和國衛(wèi)生部批準(zhǔn)或國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，保健食品批準(zhǔn)文號(hào)的有效期是5年。

購買保健品一定要保持理性，不要被別人的花言巧語欺騙了，畢竟你購買的保健品未必能起到真正養(yǎng)生的效果，還可能會(huì)被坑錢又傷身。想要養(yǎng)生還是應(yīng)該做到葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡保持良好的心態(tài)，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)等，更有助于實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目標(biāo)。

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