一提起養(yǎng)生保健品，不少老年人立馬睜大雙眼仔細聽，因為許多老年人對保健品格外的信賴，認為吃了就能不生病、也健康長壽。

有些老年人甚至不惜拿出自己攢了多年的養(yǎng)老錢和退休金，花費昂貴的價錢購買所謂的保健品，以此來達到強身健體、延年益壽的效果。

但是，根據(jù)相關調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有些保健品實則并沒有推銷員所說的那么強大的養(yǎng)生功效，甚至是坑錢，屬于交智商稅，那么到底哪些保健品不建議老年人隨意服用呢？不妨來聽聽醫(yī)生怎么說。

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很大程度上和我們生活的環(huán)境惡化有關，研究公共衛(wèi)生的科學家發(fā)現(xiàn)新證據(jù)，證明充斥在我們環(huán)境中的毒素，可對人體細胞健康構(gòu)成威脅。

我們所呼吸的空氣、飲用水甚至所吃的食品都含有破壞細胞的物質(zhì)。而任何與外界接觸的人體組織，如皮膚、呼吸道內(nèi)壁與消化管道，均非常脆弱。

除了時下的環(huán)境毒素對健康所造成的威脅外，很多營養(yǎng)學家均指出，我們不少食物是經(jīng)過量加工處理的，在包裝時又加入防腐劑，因而大大影響維生素及礦物質(zhì)的營養(yǎng)價值。人體細胞如缺乏適當養(yǎng)分，便難以預防及修護細胞破損，醫(yī)學界對服用營養(yǎng)保健補充劑，已有共識。

鑒別保健食品的真?zhèn)?，主要有以?個方法

1、購買保健食品確保通過正規(guī)渠道購買；

2. 看有無“小藍帽”標識，這是國家為讓消費者辨認區(qū)分真假保健品的特制標志；

3. 看包裝是否規(guī)范，有無清晰的或無法識別的部分；

4. 看GMP認證標志：GMP是國際通行的食品醫(yī)藥企業(yè)良好的生產(chǎn)流程和管理規(guī)范，是我國藥品和保健品生產(chǎn)的強制項目；

5. 看成分表：消費者要仔細看產(chǎn)品成分說明，大家購買時一定要看仔細；

購買保健食品，須認準保健食品標志和批準文號。保健食品產(chǎn)品外包裝上有藍色草帽樣標志，標志下方為批準文號和批準部門。

醫(yī)生提醒：這三種保健品，或許坑錢又傷身，請謹慎購買

1、阿膠

阿膠的外表看起來就像果凍一樣QQ彈彈的，因為它本身就是用驢皮經(jīng)過高溫熬制而成，長時間熬煮后，膠原蛋白被水分解形成了果凍形狀，阿膠產(chǎn)品的宣傳通常以“補血‘益氣、養(yǎng)顏、美容”為焦點。

無論是懷孕女性還是普通人都可以吃，但實際上它的功效在醫(yī)學上一直都備受爭議，阿膠的主要成分是膠原蛋白，但這種蛋白質(zhì)含有大量的非必氨基酸成分，這種成分并不是我們?nèi)梭w所需要的色氨酸。

即便它有人體所需要的蛋白質(zhì)，但其含量成分也并非只有驢皮才有，像豬皮、雞皮也能達到相同的功效。

補血的宣傳的效果更是被夸大。阿膠珠含有的微量元素，我們可以通過蔬菜、瓜果等食物來補充，物美價廉，所以千萬不要認為它真的如同宣傳語那樣，有神奇的效果。

2、美白口服液

美白口服液并不能讓你變得更白，現(xiàn)在的美白口服液或者美白丸等美白產(chǎn)品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質(zhì)等等。

不過，這些物質(zhì)都不是什么“神奇物質(zhì)”，靠正常飲食都能獲得，也沒有神奇的美白作用。比如，半胱氨酸是一種氨基酸，但它不是人體必需氨基酸，很容易通過日常飲食獲得；

維生素C在很多蔬菜水果中都有，它對皮膚健康有一點好處，但美白效果其實并不會很顯著；維生素B5的研究數(shù)據(jù)比較少，一般認為幾毫克就夠了。

而且，它也在各種食物中廣泛存在，一般人也不會缺；只要注意飲食均衡，多吃蔬菜蔬果，人體可以獲得豐富的抗氧化物質(zhì)，也可以合成膠原蛋白。實際上，想要靠吃來讓自己的膚色變白，基本是沒有很大作用的。

3、魚油

對于有孩子的家長來說，為了及時給孩子補充營養(yǎng)，總是會在家里買一些魚油，這主要是受一些商家宣傳的影響。據(jù)說給孩子補充魚油不僅有助于視力，還能健腦益智。其實這種說法并不準確。

魚油等保健品的保健效果并不理想，大部分魚油應該是深海魚。然而，隨著環(huán)境污染的影響，海洋也受到了一定程度的污染，一些魚油的質(zhì)量也得不到保證。

此外，魚油生產(chǎn)過程中重金屬也可能不達標。所以建議家長在給孩子買魚油的時候可以多買些新鮮的魚，這樣不僅健康，還能滿足孩子的食欲，保證營養(yǎng)的攝入。

警惕！帶這四個詞的保健品，別買

1、祖?zhèn)鳌鹘y(tǒng)、秘方

一般帶有“祖?zhèn)鳌薄懊胤健弊盅鄣睦献痔?，都很有口碑。不過，為了避免干擾消費者，保健品宣傳有關規(guī)定中，明令禁止將產(chǎn)品宣稱為祖?zhèn)髅胤?。而且，?jīng)驗證明，打著這些旗號的保健品，多數(shù)是假貨，消費者需要擦亮雙眼。

2、迅速起效

“服用之后馬上見效”，你相信有這樣的保健品嗎？其實，別說是保健品，即使是藥品，也不能迅速達到治療效果。

對于一些服用之后真的能夠起到某種療效的保健品，要警惕是否添加了有害健康的非法成分。

3、徹底治愈某種慢性病

如果靠吃保健品可以徹底治愈高血壓、糖尿病等疾病，那醫(yī)生真的要“無地自容”了?，F(xiàn)在有很多慢性疾病都是終身性的，需要長期治療、終身服藥，根本不可能通過保健品治愈。

4、純天然成分無添加

保健品商家很喜歡將“純天然成分”作為產(chǎn)品的賣點，吸引消費者的購買。然而，F(xiàn)DA提醒，非正規(guī)廠家生產(chǎn)的“純天然成分”保健品可能隱藏處方藥，長期服用很可能造成肝腎損傷。

最后，我們一定要明確，保健品不是食品，更不是藥品，不能當飯吃，也不能當藥用。如果真的需要保健品補充營養(yǎng)。

可以在醫(yī)生的指導下進行購買，而不是自己通過不靠譜的推銷渠道，找不法保健品公司購買。否則，造成經(jīng)濟損失不說，吃了還有可能出人命。

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