導讀早上喝牛奶的話，最好早上8:00~9:00之間喝，這個時候人體需要大量的營養(yǎng)，同時也要注意不要空腹吃。因為牛奶有催眠神經(jīng)的作用，如果在早上空腹飲用的話，這會導致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對工作和學習是非常不利的。...

早餐是最重要的一餐，選擇一些富含蛋白質(zhì)的純牛奶或者是早餐牛奶都可以；那么，早上喝牛奶什么時候最好？

早上喝牛奶什么時候最好

早上喝牛奶的話，最好早上8:00~9:00之間喝，這個時候人體需要大量的營養(yǎng)，同時也要注意不要空腹吃。很多人早上八九點吃早飯，空腹喝一杯牛奶是非常不科學和錯誤的。因為牛奶有催眠神經(jīng)的作用，如果在早上空腹飲用的話，這會導致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對工作和學習是非常不利的。

牛奶是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，可分為全脂、高鈣低脂及脫脂三類。牛奶是最古老的天然飲料之一，并且牛奶中含鈣非常多，能夠促進小孩的生長發(fā)育以及增強體質(zhì)變得更加健康，而老人喝牛奶能夠防止骨質(zhì)疏松。其實牛奶還具有美容養(yǎng)顏的功效，無論是喝還是洗臉，能夠讓皮膚變得白皙透亮，對人體的健康有非常重要的作用。中醫(yī)認為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用，可以用于氣血不足、久病體虛、噎膈反胃、消渴、便秘等。睡前喝牛奶還具有提高睡眠質(zhì)量的效果。

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