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早餐喝低脂牛奶好不好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月29日 19:36

核心提示：早餐喝低脂牛奶通常比較好。＜p＞＜／p＞牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大量鈣，但是不能只喝牛奶，應(yīng)該搭配適當(dāng)?shù)闹魇?、蔬菜和少量水果，這樣在身體擁有能量供應(yīng)材料后可以更科學(xué)地利用蛋白質(zhì)來合成身體所需的酶。平時可以選擇喝溫牛奶，若牛奶的溫度超過40℃，許多營養(yǎng)物質(zhì)就

早餐喝低脂牛奶通常比較好。

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大量鈣，但是不能只喝牛奶，應(yīng)該搭配適當(dāng)?shù)闹魇?、蔬菜和少量水果，這樣在身體擁有能量供應(yīng)材料后可以更科學(xué)地利用蛋白質(zhì)來合成身體所需的酶。平時可以選擇喝溫牛奶，若牛奶的溫度超過40℃，許多營養(yǎng)物質(zhì)就會流失，如蛋白質(zhì)、維生素D和許多礦物質(zhì)。若溫度過低，則會刺激胃腸道，引起腹部不良反應(yīng)。早餐喝牛奶之前可以吃一些面包片和蛋糕，可以避免空腹喝牛奶，還可以確保牛奶中的營養(yǎng)成分被充分吸收。

應(yīng)避免空腹喝牛奶，很容易導(dǎo)致乳糖不耐受和腹瀉，從而影響患者對營養(yǎng)素的吸收。

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