減肥養(yǎng)生湯是現(xiàn)在很流行的減肥方式，是通過食物的方式達到減肥，同時還能對身體進行養(yǎng)生，是很多女性喜歡的減肥，然而在選擇減肥養(yǎng)生湯時要注意很多，就是對食物的搭配，有些食物營養(yǎng)好卻脂肪含量高，就要避免食用，最好是選擇清腸胃的食物，或是食物熱量較少的食物，那么減肥養(yǎng)生湯有哪些呢?食物主要有:

青蘋果紅棗煲生魚

原料:生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。

調(diào)料:南北杏、老姜、紅棗、鹽。

做法:

1.豬大骨用開水汆燙，洗凈后加入清水、老姜，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬兩小時后，撈出骨頭，留湯備用。

2.生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出。

3.蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽。

4.將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時，最后放鹽調(diào)好味即可盛出。

綠豆陳皮老鴨湯

說明:綠豆性味甘涼，能清熱解毒，止渴消暑，利尿潤膚，自古被認(rèn)為消暑解毒的良藥。民間曰"嫩鴨濕毒，老鴨滋陰"。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨，清潤可口，有清暑熱，益陰氣之功。

材料:綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量)

烹制:各物洗凈，陳皮去瓤，光鴨去臟雜尾部，切塊。

冬瓜田雞湯

說明:中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有消暑濕，養(yǎng)胃液，滌穢，消痛，利水消腫之功。飼養(yǎng)的田雞是大補元氣而治脾虛的營養(yǎng)食品，冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿，氣味特別涼和可口，有清熱祛暑，健脾養(yǎng)陰之功。

材料:冬瓜1000克、田雞600克、豬瘦肉200克、陳皮1/4個、大腿30克生姜3片、清水2500毫升(10碗量)

烹制:各物洗凈，冬瓜去皮，切塊，田雞宰凈，陳皮去瓤。

減肥養(yǎng)生湯有哪些呢?文章里介紹的這些偏方都是能減肥同時有養(yǎng)生的效果的，吃的食物要注意技巧，食物減肥雖好，卻也要重視其食用時間與方式，三餐里午餐必須正常的食用，才能保證營養(yǎng)與熱量能完全下午的工作，而晚餐則要控制好，食用減肥養(yǎng)生湯是可行的，減肥時每天還要進行適當(dāng)?shù)倪\動，才對減肥有好的作用。

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