隨著春天的到來(lái)，西安交通大學(xué)的各類運(yùn)動(dòng)活動(dòng)蓬勃開展，激發(fā)了學(xué)生們對(duì)運(yùn)動(dòng)與健康生活的熱情。3月26日，學(xué)生賽艇俱樂(lè)部的成員們?cè)谟?xùn)練中享受著陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，輕松減重，收獲了友誼。文治書院的套圈通關(guān)挑戰(zhàn)賽更是吸引了4000多名學(xué)子的參與，在活動(dòng)中，通過(guò)跳繩、顛乒乓球等運(yùn)動(dòng)，學(xué)生們爭(zhēng)相贏取豐富的獎(jiǎng)品，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

運(yùn)動(dòng)不僅是強(qiáng)身健體的良方，也是實(shí)現(xiàn)體重管理的重要途徑。西安交通大學(xué)的團(tuán)委青少年發(fā)展中心以低門檻的趣味活動(dòng)為紐帶，構(gòu)建了一個(gè)運(yùn)動(dòng)與文化交融的校園環(huán)境，為破解“開學(xué)綜合征”找到了“青春密碼”。在這樣的氛圍中，學(xué)生們不僅鍛煉了身體，還增強(qiáng)了意志力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

與此同時(shí)，西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院也通過(guò)“運(yùn)動(dòng)處方”為肥胖患者提供專業(yè)指導(dǎo)。成功減重15公斤的患者舍德隆展示了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)大魅力，經(jīng)歷了從高血糖、高血脂到健康狀態(tài)的逆轉(zhuǎn)，他的故事激勵(lì)更多人加入到運(yùn)動(dòng)中。

不僅年輕人，在健身房中活躍的還有許多銀發(fā)族。66歲的潘勝利堅(jiān)持每周三至四天的鍛煉，向記者展示了他出色的體力。社區(qū)健身房配備了適合老年人的器材，成功吸引了越來(lái)越多的老年人參與，顯示出運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)年齡，人人皆可通過(guò)鍛煉提升生命質(zhì)量。

對(duì)于春季的運(yùn)動(dòng)，專家劉軍建議：在進(jìn)行任何鍛煉之前，都要充分熱身，并合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)間，以避免疲勞與受傷。此外，春季干燥，注意補(bǔ)水也至關(guān)重要。通過(guò)這些科學(xué)建議，愿每個(gè)人都能在這美好的春天，動(dòng)起來(lái)，健康輕盈地迎接每一天。返回搜狐，查看更多