有哪些關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的書(shū)

2025-03-19 17:19:01

1、《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》-村上春樹(shù)這是一本有關(guān)跑步哲學(xué)的書(shū)，村上春樹(shù)在書(shū)中分享了自己跑步的經(jīng)歷，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放棄的時(shí)候，翻翻這本書(shū)，總能從中汲取力量。

2、《硬派健身——你的第一本健身書(shū)》-斌卡這是一本健身小白的入門(mén)書(shū)，什么是HIIT？專(zhuān)門(mén)針對(duì)懶人的運(yùn)動(dòng)？怎么樣雕塑身體線條？怎么科學(xué)的吃？在這里都可以找到。

3、《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)圖解》-顧德明對(duì)于在想要長(zhǎng)期健身的人來(lái)說(shuō)，是有必要閱讀的，我們只知道拉伸、鍛煉，如果不知道原理就是知其然知其所以然。

4、《城市就是健身房》-高科這本書(shū)最大的特點(diǎn)是作者會(huì)告訴你一些健身的原理，為什么這樣的，哪些方法適合自己。而不是類(lèi)似其它書(shū)籍，告訴你按這樣練就行，不考慮個(gè)人情況。

5、《囚徒健身》-保羅威德這不是一本教你練出“可愛(ài)肌肉”的書(shū)，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書(shū)。書(shū)中有很多內(nèi)容非常有特點(diǎn)，值得學(xué)習(xí)。這本書(shū)理論性不強(qiáng)，但非常實(shí)用，適合入門(mén)者，運(yùn)動(dòng)量少，對(duì)有經(jīng)驗(yàn)的人幫助不大。

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