嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕∩磉\動類的入門書籍有哪些
1、《運動解剖學(xué)》這本書基本毫無爭議，因為這是一本科普類書籍，而且闡述的都是非常淺顯的問題。這本書可以幫助你認(rèn)識身體內(nèi)各種肌肉構(gòu)造、運動軌跡以及發(fā)力模式。
2、《武術(shù)》、《太極拳》。運動醫(yī)學(xué)保健類如下：《無器械健身：用自身體重鍛煉》 、《西方現(xiàn)代臨床按摩系列·運動保健按摩療法》、《高水平競技運動體能訓(xùn)練研究》。
3、關(guān)于跑步的書籍：《跑步圣經(jīng)》在《跑步圣經(jīng)》中，喬治·希恩博士給我們講述了他中年的運動經(jīng)驗及其所取得的成就。他選擇跑步作為強(qiáng)身健體的主要方式，并從更深層次講述了由跑步帶來的各種身體上的追求。
4、《施瓦辛格健身全書》，這個可是健身書籍中，經(jīng)典的老大哥。書中的內(nèi)容非常詳細(xì)，包含的知識面也很廣。
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1、時間總能擠出來，施瓦辛格對于健身的態(tài)度總讓我想起中國高中生對待學(xué)習(xí)的態(tài)度。他每天早上5點鐘起床鍛煉，并稱在那段時間獲得了最佳的鍛煉效果。
2、《施瓦辛格健身》正確的阻力訓(xùn)練可以讓身體更加柔韌，而不是讓肌肉僵硬。健身也是從做人開始，無論在做任何事情時，能夠取得成就的人都是在人格上有非凡毅力的人。健身也要心無雜念，一心放在健身上。
3、施瓦辛格也犯過類似的錯誤。想要大腿訓(xùn)練有效果，你就要對自己殘酷。你必須強(qiáng)迫自己面對重量。如果你剛剛健身不久，那么深蹲架上面架著100kg或130kg的重量，可能就足以讓你膽戰(zhàn)心驚了。
健身教練必看的書籍你知道多少?
《體態(tài)矯正指南》——國外體態(tài)矯正專家出的體態(tài)方面書籍，很全面。體態(tài)對健身的影響很大，這本書可以說是全能健身教練必看的書籍。
《高級健美訓(xùn)練教程》本書匯集了作者近二十年來有關(guān)健美教學(xué)與訓(xùn)練方法的研究心得和實踐經(jīng)驗，圖文并茂地向高級健美訓(xùn)練者介紹了高級健美訓(xùn)練的科學(xué)原理和最佳方法。
健身教練必看書籍之《肌肉完全訓(xùn)練計劃》這本書的作者從事健身行業(yè)20余年，曾是法國國立里昂第三大學(xué)肌肉訓(xùn)練室的負(fù)責(zé)人。
于健身的書籍
以下是一些健身自學(xué)書單的推薦：《肌肉健美訓(xùn)練圖解》：這是一本適合健身新手的書籍，配圖精美，每一幅圖如同古希臘雕塑在給你演示動作，動作中的肌肉骨骼發(fā)力像X光透視。
《運動解剖學(xué)》這本書基本毫無爭議，因為這是一本科普類書籍，而且闡述的都是非常淺顯的問題。這本書可以幫助你認(rèn)識身體內(nèi)各種肌肉構(gòu)造、運動軌跡以及發(fā)力模式。
《最新健美運動詳解》臺灣 黃阿文 著 相比《施瓦辛格健身全書》，我會更推薦這本書，畢竟《施瓦辛格健身全書》太老了，很多觀點從現(xiàn)在的眼光來看是過時和不合理的，而且這本書只是掛個州長的名，并不是由州長親自撰寫。
《施瓦辛格健身全書》不錯。是很好的入門作品。提供系統(tǒng)的理論支持?！扼w適能基礎(chǔ)理論》，所有初學(xué)者入門的好書，里邊寫清楚了有關(guān)生理，解剖，訓(xùn)練所有基礎(chǔ)的東西，也就是打了一個好的框架。
健身新手需要看些什么樣的入門書?
1、《當(dāng)我談跑步時我談些什么》-村上春樹這是一本有關(guān)跑步哲學(xué)的書，村上春樹在書中分享了自己跑步的經(jīng)歷，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放棄的時候，翻翻這本書，總能從中汲取力量。
2、《施瓦辛格健身全書》不錯。是很好的入門作品。提供系統(tǒng)的理論支持?！扼w適能基礎(chǔ)理論》，所有初學(xué)者入門的好書，里邊寫清楚了有關(guān)生理，解剖，訓(xùn)練所有基礎(chǔ)的東西，也就是打了一個好的框架。
3、適合男士的：《科學(xué)身材管理：男性力量訓(xùn)練全指南》，無論你是想要強(qiáng)健四肢、增強(qiáng)爆發(fā)力，還是塑造胸肌、健美身體線條，或者是參與器械訓(xùn)練，為身體力量訓(xùn)練加碼，或是學(xué)練搏擊項目，讓力量訓(xùn)練更加系統(tǒng)豐富，都能從中得到借鑒。
