蘋果和獼猴桃都是生活中比較常見的水果，這兩種水果日常適當吃，能夠為身體提供能量，有助于身體健康。不過蘋果和獼猴桃相比較而言，獼猴桃所含的維生素含量要比蘋果高。

蘋果和獼猴桃兩種水果所含的維生素都比較豐富，從維生素相比較，每100g的蘋果當中所含的維生素A在20mg左右，維生素B1有0.06mg左右，維生素B2有0.02mg左右，葉酸有0.02mg左右，維生素C有4mg左右。而每100g的獼猴桃當中所含的維生素A在130mg左右，維生素B1有0.05mg左右，維生素B2有0.02mg左右，葉酸有0.3mg左右，維生素C有62mg左右。相對來講，獼猴桃中維生素含量要比蘋果高。不過每個人體質(zhì)以及吸收程度不同，攝入之后，補充的效果也會有一定的差異。

蘋果和獼猴桃不但含有維生素，還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)等，日常可以一起吃，能夠為身體補充多種營養(yǎng)成分。但食用時需要嚴格控制好量，避免一次性攝入過多。

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