西瓜和蘋果哪個(gè)更有營養(yǎng)

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王磊副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

在臨床上，西瓜和蘋果沒有哪個(gè)更有營養(yǎng)的說法。西瓜和蘋果都富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

西瓜和蘋果都是常見的水果。西瓜富含蛋白質(zhì)、葡萄糖、胡蘿卜素、果糖、番茄紅素、氨基酸等多種物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)很容易被皮膚吸收，對(duì)皮膚美白、保濕有較好的輔助作用。蘋果含有豐富的鎂、鈉、鐵、果膠、有機(jī)酸、膳食纖維素等成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)。這兩種水果適當(dāng)食用能補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素，增強(qiáng)身體的抵抗力等。

建議在日常生活中注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如圣女果、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等增加機(jī)體的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，西瓜和蘋果的含糖量相對(duì)較高，建議糖尿病、耐糖量低的人群禁止食用，以免血糖升高。

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